Dobrobiti meditacije
Ako još uvek niste probali meditaciju, sigurni smo da će Vas ovi razlozi podstaći da to najzad i učinite!
O meditaciji se u savremenom svetu više ne govori kao o samo religijskoj praksi. Ona je postala svakodnevnica mnogih ljudi, bez obzira na verska uverenja.
Naučnici tvrde da redovna meditacija može da donese ove dobrobiti po naš organizam:
1. Smanjuje stres. Ovo je svakako prva asocijacija kada pomislimo na meditaciju - smanjenje stresa. Naime, svakoj osobi je potrebno da se barem na 10 minuta dnevno distancira baš od svega. Meditacija upravo to i nudi - um bez misli! Um sam po sebi, takav kakav jeste, u oazi mira... Anksioznost i panični napadi se značajno smanjuju ukoliko počnete da praktikujete meditaciju na redovnom nivou.
2. Veća produktivnost na poslu. Kada su misli u umu posložene, jednostavno postajemo produktivniji. Lakše se fokusiramo na zadatake, a samim tim i ciljeve. Napredak u karijeri, ali i hobiju, je zagarantovan uz redovno meditiranje.
*Meditacija ne mora nužno da bude pasivna. Sve više ljudi praktikuje i aktivne oblike
meditacije, poput trčanja. Kako izvesti aktivnu meditaciju? Najvažnije od svega jeste da se
apsolutno ne bavite svojim mislima. Zvuči nemoguće? Jednostavno pustite misli i slike u glavi
da teku same od sebe, nemojte im pridavati pažnje. S vremenom, primetićete da je moguće
imati prazan um, a tada zaista nastaje pravi odmor!
3. Jasniji ciljevi u životu. Meditacija nam pomaže i da bolje upoznamo sebe. Ne, tokom meditacije se nećemo preispitivati. Ono što će meditacija učiniti jeste utišati mnoštvo nepotrebnih informacija, a eureka će se desiti sama od sebe - na podsvesnom nivou. U svakom slučaju, reflektovaće se na javi.
4. Podiže samopouzdanje. Kada ste smireni, znate čemu stremite, te koračate kroz život bez straha - Vaše samopouzdanje neminovno raste!
5. Za bolji san. I na kraju, meditacija je sjajna i protiv insomnije. Nemojte se više dovoditi u situacije da satima ležite u krevetu bez sna, te brinete o svim mogućim stvarima koje će se desiti, koje su se desile, i koje bi se potencijalno mogle desiti...
