7 stvari koje trebate prestati da govorite sebi
Znate onaj unutrašnji glas koji vam neda mira? Psiholozi tvrde da se morate potruditi da prestanete sebi da upućujete ove "mantre".
Ono što govorite sebi, čak i ako to radite u sebi, ima mnogo više značaja na čitav vaš život i ličnost nego što ste to mislili. Svako od nas je sebi uputio barem neku ružnu reč, a ukoliko ponavljate neke od ovih rečenica, vaše samopouzdanje će neminovno opadati, a vi se pronaći u začaranom krugu nezadovoljstva i depresivnog raspoloženja:
1. Ista sam kao_____. U najvećem broju slučajeva, govorimo sebi da smo isti kao naši roditelji, naravno povodom onih stvari i situacija koje nam se ni kod njih ne sviđaju. Možete sebi da kažete i da ste isti kao bilo ko drugi čije akcije i stavove baš i ne poštujete - šta je problem?
Problem je u tome što ste verovatno preneli kritiku u sebe, onu koju ste od nekoga čuli - najverovatnije od roditelja kada ste bili mali. Sada kada više tu kritiku ne morate da slušate, vi je opet ponavljate u sebi, mučeći svoju čitavu ličnost. Prestanite da se upoređujete - život nije trka. Upoređujte se samo sa sobom, odnosno svojom prethodnom verzijom.
2. Ništa mi ne ide. U redu, verovatno vam ne ide jedna stvar od ruke - ta koju trenutno radite. Ali, sigurni smo da nije istina da vam baš ništa ne ide. Nemojte generalizovati stvari.
Pročitajte više o asertivnoj komunikaciji koja će vam pomoći da se izborite sa ovim problemom.
3. Niko me ne voli. Slično kao i prethodno, samo upućeno na emotivni plan, a ne na poslovni. Sigurni smo da ni ova tvrdnja nije tačna.
4. Užasno izgledam. Možda vam baš i nije najbolji dan, ali nemoguće je da svaki deo vašeg tela izgleda užasno - vaš um opet igra igru generalizacije.
5. Ništa nisam postigla u životu. Ovo 100% nije tačno. Zašto? Zato što u životu ne postoje univerzalni ciljevi koje svako od nas treba da postigne. Ono što "treba da se postigne" zavisi isključivo od vaših želja i ciljeva u životu.
6. Kažnjavanje. Kažnjavate sebe sa ružnim rečima, a posle čak počinjete da uvodite i zabrane. Na primer, rekli ste sebi stavku por brojem 4, a zatim ste opet same sebi uskratile večeru. Umesto da radite protiv sebe, pokušajte da radite u skladu sa svojim blagostanjem.
7. Negativne rečenice povodom nekih svojih navika ili karakternih osobina. Recimo da u određenoj situaciji niste baš najbolje odreagovali - sada se prekoravate i govorite kako je čitava vaša ličnost takva. Možda ste impulsivni, i u redu je ako ste to primetili, ali važno je shvatiti i da ne reagujete uvek na isti način. Jedna situacija vas ne obeležava kao osobu.
Da biste promenili stvari koje vam ne odgovaraju, prvo morate da prihvatite sebe u celosti. Tek nakon toga možete da počnete sa promenom na bolje.
Mnoge od ovih rečenica su vam verovatno poznate još iz detinjstva - ako vas zanima psihologija i teme vezane za ličnost, pa i odrastanje i uticaj roditelja na naš razvoj, pročitajte i ovaj članak.
