Impulsivnost i kako joj stati na kraj
Po prirodi ste impulsivni, a čini vam se da okolina dodatno podstiče vaše ishitrene reakcije? Pokušajte da sagledate situaciju na sledeće načine.
Impulsivne osobe se karakterišu kao ljudi koji imaju pojačane reakcije na podražaje koji dolaze iznutra ili spolja. Ipak, svedoci smo toga da burnije reagujemo na podsticaje spolja, a kod impulsivnih osoba se javlja jaka i neodložena želja za agresijom, seksom, pa čak i ljubomorom i osvetom.
Verujemo da ste i sami već umorni od takvih negativnih, da ne kažemo toksičnih osećanja. Pogledajte kako da najzad stanete na kraj vlastitoj impulsivnosti, te samim tim unapredite i svoje međuljudske odnose:
1. Shvatite da ljutnjom i besom najviše štetite sebi. Konstantno svima pokušavate da dokažete kako ste vi u pravu? Preterujete sa svojim ubeđivanjima, a čini vam se da se ljudi sve više odaljavaju od vas. Morate priznati - sa razlogom. Izuzetno je naporno i zamorno družiti se sa impulsivnim osobama. Kada je reč o opuštanju u takvim druženjima, to doslovno ne postoji.
Ono što treba da shvatite jeste sledeće - negativne emocije koje osećate, bez obzira što su upućene na druge ljude, zapravo najviše štete vama. To što ste ljubomorni na neku osobu, zaista neće štetiti njoj, već upravo vama.
2. Sledeći put kada osetite potrebu za impulsivnom reakcijom, isprobajte sledeći trik. Pored toga što ćete se podsetiti na prethodnu stavku - zapravo, ponavljajte je u sebi svakodnevno, sve dok to ne postane vaša nova praksa, stari dobri trik sa brojanjem do 10 zaista radi. Obratite pažnju na disanje. Impulsivne osobe vrlo često ne dišu ispravno. Dišu plitko, iz prsa, te imamo osećaj kao da će se ugušiti pre nego što završe svoju rečenicu, ali će je izreći pošto poto. Potrudite se da ispravite svoje disanje, usporite reakcije, odnosno ispecite pa recite.
3. Odlažite odluke. Ako trebate da donesete neke veće odluke, a neko od vas zahteva da ih donesete vrlo brzo, zaista je bolje da ih odložite nego da napravite veliku grešku. Kada ste impulsivni, vi sve radite iz ljutnje, a ljutnja kasnije donosi osećaj stida. Zapamtite - sve što ste uradili u ljutnji, kasnije se vraća u formi stida i sramote.
