Šta je to asertivna komunikacija?
Na koji način komuniciramo? Zašto dolazi do nesporazuma između ljudi? Razumemo li uopšte jedni druge?
Ukoliko ste razmišljali o tome da biste voleli da podignete svoju komunikaciju sa okolinom na jedan zdrav nivo, nastavite da čitate ovaj tekst jer Vam donosimo sve što treba da znate o aseritvnoj komunikaciji.
Izgradite kvalitetnije i lepše odnose, ali i smireniji i bolji život uz ove pristupe:
Govoriti o konkretnoj stvari, a ne generalizovati. Kada Vam nešto smeta, uvek govorite tačno o toj stvari, a nemojte generalizovati čitavu situaciju.
Primer broj 1: Ljuti ste što muž nije oprao suđe sinoć, a obećao je. Umesto da mu kažete:''Ti nikada ne pereš suđe, zašto si lenj?'', recite:''Zaboravio si da opereš suđe sinoć, a obećao si mi. Ja sam bila preumorna jutros.''
Razlika? U prvoj rečenici generalizujemo problem da osoba UVEK sve zaboravlja, kao i vređamo čitavu ličnost da je lenja, u svim njenim segmentima. U drugoj rečenici govorimo o konkretnom problemu, ali dodajemo i emotivnu komponentu - kako smo se mi osećali, da bi nas druga strana bolje razumela.
Dakle, najvažnije od svega je fokusirati se na tu određenu radnju koja se sada dešava, a ne napadati celokupnu ličnost.
*Praktikovanje asertivne komunikacije je odlično i u roditeljstvu. Na ovaj način, nikada ne vređamo dete i njegovu ličnost, ali mu dajemo do znanja koji je problem tačno učinio, kao i kako se mi osećamo povodom toga.
Zaboravite na upotrebu reči nikada i uvek. '
'Ti nikada ne znaš da uradiš to što mi treba!'' Kada malo bolje razmislite, da li je to tačno? Osoba verovatno nekada ume da ''zabrlja'', ali sigurni smo da se to ne događa baš uvek.
Zaboravite na generalizovanje i ispoljavanje prvenstveno Vaših emocija u afektu, već im dajte staloženiju, dublju komponentu.
Govoriti kako se mi zbog nečega osećamo je veoma važno, ali nemojte to raditi samo iz srca, već i iz razuma. Takođe, poželjno je da ne iznosite stvari iz prošlosti u svakoj svađi.
Ostavite ih tamo gde im je i mesto – u prošlosti.
Da li ste već pročitali naš članak o najčešćim svađama između partnera?
