Top 6 namirnica za brži rast kose

Drage dame, ako želite da pustite dugu i snažnu kosu, ove namirnice se moraju naći na Vašem jelovniku!

Nedavno ste morale da skratite kosu zbog preteranog oštećenja? Puštate kosu godinama, ali ona nikako da pređe određenu dužinu? Možda se promena krije upravo u Vašoj ishrani!

Postoji 6 veoma moćnih namirnica od kojih kosa raste neverovatnom brzinom. Uvrstite ove namirnice u svoju ishranu i rezultati neće izostati:

1. Avokado. Našoj kosi su prekopotrebni vitamini iz B grupe kako bi rasla, ali i svemoćni vitamin E, poznat i kao vitamin lepote. Na sreću, oba ova vitamina se kriju u avokadu!

2. Jaja. Idealan način da započnete dan jeste da doručkujete jaja! Ona ne samo da obiluju proteinima, već sadrže i gvožđe i cink, minerale bez kojih Vaša kosa ne bi mogla da naraste, a i ojača. Jaja takođe sadrže vitamin B.

3. Jedite mahunarke! Zaista, mahunarke su uvek odličan izbor jer su korisne za tako mnogo stvari u našem organizmu, a u ovom slučaju i za dugu i jaku kosu! Jedite grašak, pasulj, sočivo, boraniju, ili leblebiju. 

4. Paprike. Moćna paprika obiluje vitamon C koji naš organizam koristi kako bi stvorio kolagen. Kada nemamo dovoljno kolagena u organizmu, kosa postaje tanka, lomljiva, te opada.

5. Zeleno lisnato povrće. Što tamnije to bolje! Konzumirajte spanać, kelj, brokoli, te prokelj, kako bi Vaše telo imalo dovoljnu količinu sumpora koja pospešuje rast kose.

6. Koštunjavo voće i plodovi. I na kraju, zdrava užina! Omega 3 masne kiseline  su takođe od velikog značaja kada puštamo kosu, a koštunjavi plodovi obiluju i proteinima.

Sa samo 6 namirnica pokrivamo sve potrebe naše kose!