- Lepota
- 09. 11. 2022.
Od ovih 5 namirnica najbrže starimo
Sigurni smo da ste se zapitali kako određene namirnice utiču na vaše zdravlje i izgled, no da li ste znali da određena hrana može da prouzrokuje i brže starenje našeg organizma?
Otkrivamo top 5 namirnica koje negativno utiču na vitalnost našeg tela.
Gotovo da nema osobe koja se ne oduševi komplimentom da izgleda mlađe. Ipak, koliko dugo ćemo moći da izgledamo mladoliko? Iako se mnogo toga krije u genetici, ne možemo baš sve da joj pripišemo - mnogo toga je i do naših svakodnevnih navika. Jedna od važnijih navika koja utiče na to kako starimo jeste i ishrana.
Naučnici se slažu da postoji 5 grupa namirnica koje mogu da ubrzaju starenje vašeg lica i tela, ali i organizma uopšte. Evo o kojim namirnicama je reč:
1. Šećer. Sigurni smo da niste mnogo iznenađeni što smo stavili šećer na prvo mesto ove ozloglašene liste koja podstiče starenje. U nekom od prethodnih članaka smo već pisali o dnevnom unosu šećera u organizam , a ovde ćemo se osvrnuti šta isti čini našem telu kako bi podstakao prevremeno starenje. Previše šećera u ishrani usporava sposobnost naših ćelija da se regenerišu. Bolovi u zglobovima i slabljenje mišića uopšte mogu da budu gorka posledica slatkih obroka. Beli ubica sa naše listi je definitivno prvi i glavni krivac koji podstiče ubrzavanje starenja u čitavom telu. Sigurni smo da ste primetili kako previše šećera negativno utiče i na izgled kože lica, dok na telu pogoršava celulit.
2. So. Druga bela namirnica na ovoj listi koja takođe podstiče starenje je so. Naravno, govorimo o preterivanju sa soljenjem, kao i prerađenih i veštačkim namirnicama koje sadrže suviše soli i dodataka. So dehidrira vaš organizam, što neminovno ubrzava starenje, a pogotovo starenje kože. Pripazite da ne unosite više od 3 grama soli dnevno - obratite pažnju na konzervisanu i ukiseljenu hranu u teglama, kao i supe iz kese, nudle, te svu gotovu i polugotovu brzu hranu.
3. Kravlje mleko. Treća bela ozloglašena namirnica koja ubrzava starenje - kravlje mleko. Pored vitamina, minerala i proteina, kravlje mleko nažalost podstiče 4 loša dešavanja u telu koja će učiniti da prevremeno ostarite. Reč je o usporavanju i otežavanju probave, što će učiniti da se sporije rešavate svih toksina, zatim podsticanju upalnih procesa u organizmu, ponajviše u zglobovima, te premećaju hormona i njihovog normalnog funkcionisanja.
Četvrta loša stavka koju kravlje mleko može da donese po vaše telo bi bila formiranje kisele baze u organizmu, koja pogoduje razvoju različitih bolesti i upala, čime naše čitavo telo brže propada.
4. Crveno meso. Velik broj kalorija i izuzetno velik nivo zasićenih masnoća čine da od crvenog mesa neminovno brže starimo. Ako često jedete prerađeno meso, znajte da je sa njim situacija još gora jer sadrži mnoštvo kancerogenih sulfata i nitrtita, za koje do sada znamo da menjaju DNA, a ponajviše su povezani sa rakom debelog creva, kao i organa za varenje uopšte.
5. Trans-masti. Loše maste koje nalazimo u različitim prerađenim namirnica takođe veoma negativno utiču na naše zdravlje, lepotu, te vitalnost. Ometaju rad ćelija i samim tim uzrokuju različite upale u telu, a povezane su i sa hormonskim disbalansom. Visok holesterol i bolesti srca takođe mogu da budu posledica ishrane bogate trans-mastima.
Jasno nam je da ovih 5 grupa hrane uglavnom pronalazimo svuda, ali pokušajte da se fokusirate na izbacivanje onu koju najviše konzumirate. Čak i ako uspete da se rešite jedne negativne grupe hrane koja ubrzava starenje, uradićete mnogo za svoje zdravlje i lepotu.
Traži
Najnoviji članci
Otkrivena planeta veličine Zemlje
- Kultura
- 13. 11. 2024.
Kesten iz rerne - kao na žaru
- Kuhinja i recepti
- 13. 11. 2024.
Kako i zašto pun mesec utiče na ljude?
- Psihologija
- 08. 11. 2024.