Kako se naše telo menja sa godinama - proces starenja

Otkrijte koje su to neizbežne promene koje pogađaju naše telo na svakih 10 godina. 

Istina je da se naše telo menja svakoga dana, ali većina nas te promene ne može da vidi odmah. Kada prođu godine, ili još bolje - kada pogledamo stare fotografije, tek onda shvatimo koliko smo se promenili.

U našem telu se odvijaju razni procesi koji dovode do starenja, a evo kako to izgleda kroz decenije:

1. Promene u telu od 20. do 30. godine života. Imate 28 godina, a i dalje se osećate veoma mlado? To je u redu, ali Vaše telo je već počelo da stari na sredini 20-ih godina. Od 25. godine proizvodnja kolagena u Vašem telu rapidno opada. Kod nekih ljudi ovaj proces započine i ranije. Česta je pojava bora oko očiju , a i Vaše kosti takođe prestaju sa rastom. Neki ljudi u ovom periodu imaju problema i sa umnjacima. 

Na sreću, i dalje se osećate dobro, i dalje ste u odličnoj formi. Savet - pripazite na ishranu. Većina ljudi u ovom periodu dolazi do stalnog posla, manje se kreće, te počinje da se goji.

2. Od 30. do 40. godine života. Imate 30 godina, a drugi Vam i dalje daju maksimalno 25? Naučnici tvrde da je to sjajna stvar za Vas, ali pripazite da i dalje negujete svoje telo. Ono što se dešava od 30. do 40. godine jeste pogoršanje mišićnog tonusa. Mišići slabe, a biće Vam potrebno nešto više vežbanja nego inače kako biste postigli zategnuto telo. Mišićno tkivo zapravo biva zamenjeno sa mastima, pa se kod određene grupe ljudi javlja i usporavanje metabolizma, kao i dobijanje kilograma. Kolagen se i dalje dodatno smanjuje, a elastin takođe drastično opada. 

Savet - počnite sa boljom negom kože.  Pazite kako se hranite. Smanjite alkohol do najmanje moguće mere. Poželjno je da u ishrani imate mnogo voća i povrća, kako biste Vašem telu obezbedili vlakna i antioksidanse.

3. Od 40. do 50. godine života. Sada promene postaju mnogo drastičnije i vidljivije. U ovom periodu života, možemo da očekujemo čak i smanjenje broja nervnih ćelija. Pamćenje Vam opada, a događa se i pogoršanje vida.  Pored toga, povrede i lomovi su takođe češći zbog smanjenje gustine kostiju. Žene mogu da očekuju povećane krvnog pritiska , koje se dešava usled naglog pada estrogena. Bore su vidljivije, a koža lica i tela se dodatno opušta. Metabolizam je usporen.

Savet - pronađite fizičku aktivnost koju volite, makar to bila i šetnja sa drugaricom. Odlazite na redovne preglede kod lekara, kako biste održavali svoje zdravlje na optimalnom nivou.

4. Od 50. do 60. godine života. Ovo je period kada se u našem telu pojavljuje trajno oštećenje svih ćelija. Problemi sa želucem postaju veoma česti. Pamćenje je znatno lošije nego je bilo pre samo 10 godina. 

5. Od 60. do 70. godine života. Sada možemo očekivati promene u čulima. Već smo spomenuli vid, a ovde zapravo opadaju i čulo sluha, kao i njuha i ukusa. Glas se takođe menja, a opada i srčana snaga. Da li ste znali da ljudi u ovom periodu života mogu postati čak nešto niži nego što su bili? To se događa usled degeneracije kostiju i zglobova.

6. Od 70. godine života. Mišićna masa se dodatno smanjuje, rapidnom brzinom. Ljudi se brzo i lako umaraju. Sada ne samo da se razgrađuju mišići, već se i masti u telu smanjuju, pa ljudi globalnu postaju sitniji. Brzina regeneracije u telu je veoma usporena, a i telesne funkcije zajedno sa njom. Kratkoročno pamćenje je takođe narušeno.