- Naslovna ›
- Kuhinja i recepti ›
- Ovo su najbolje jesenje namirnice za jačanje imuniteta
- Kuhinja i recepti
- 02. 11. 2022.
Ovo su najbolje jesenje namirnice za jačanje imuniteta
![Ovo su najbolje jesenje namirnice za jačanje imuniteta](https://womendiamondshell.b-cdn.net/var/site/storage/images/6/0/9/6/16906-1-ser-SR/matt-eberle-unsplash.jpg?width=750)
Ojačajte imunitet sa ovim ukusnim jesenjim namirnicama.
Pozivamo vas da obogatite trpezu sa preukusnim jesenjim namirnica koje donose mnoštvo dobrobiti po naš organizam. Sa liste najmoćnijih jesenjih namirnica, posebno bismo izdvojili:
1. Kesten. Savršen odabir za sve one koji se bore protiv različitih bubrežnih oboljenja. Pored toga, kesten je bogat i kalijumom, fosforom, kao i bakrom, idealnim nutrijentima za unapređenje imunog sistema. Pospešuje proizvodnju crvenih krvnih zrnaca.
2. Kruška. Ovo voće treba da bude vaš broj 1 ukoliko se u poslednje vreme borite sa pojačanim stresom. Naime, kruška je bogata vitaminima B skupine koji veoma pozitivno utiču na naš nervni sistem. Deluje preventivno protiv dijabetesa, a takođe je bogata vlaknima, te će vas držati dugo sitima.
![hrastov list](https://womendiamondshell.b-cdn.net/var/site/storage/images/2/1/9/6/16912-1-eng-GB/jeremy-thomas-unsplash.jpg?width=750)
3. Bundeva. Naravno, ne možemo ni da zamislimo jesen bez bundeve. Čuvena narandžasta kraljica nas asocira na samu jesen, a volimo da od nje spremamo kako slatke, tako i slane đakonije. Dobra vest je da je bundeva niskokalorična, pa predstavlja dobar odabir za sve one koji brinu o svojoj liniji, ili žele da izgube koji kilogram viška.
Karotenoidi u bundevi smanjuju rizik od nastanka kancera, ali vas takođe čuvaju i od štetnih sunčevih zraka, koji nisu aktivni samo leti. Fosfor, mangan, gvođže, kao i vlakna, učiniće tako mnogo za vaš organizam, te čitav imuni sistem.
4. Cvekla. Kraljice u borbi protiv anemije , cvekla takođe štiti jetru i dobra je protiv hipertenzije. Cvekla je preporučljiva i svima koji su pod konstantnim stresom, jer eliminiše znakove umora.
5. Jabuka. Ne možemo preskočiti jabuku kada govorimo o najboljim jesenjim namirnicama koje svakako trebate konzumirati. Da nas jedna jabuka dnevno čuva od odlaska kod lekara, već i vrapci na grani znaju. Prepuna vitamina i vlakana, jabuka takođe smanjuje šanse za razvoj infekcija respiratornog trakta, što nam je svakako potrebno u ovom godišnjem periodu.
![jabuke](https://womendiamondshell.b-cdn.net/var/site/storage/images/5/1/9/6/16915-1-eng-GB/eiliv-aceron-unsplash.jpg?width=750)
Pored navedenih top 5 jesenjih namirnica, nemojte zaboraviti ni na brokoli - samo 45 grama ovog povrća vašem telu obezbeđuje 70% dnevnih potreba za vitaminom C!
Sledeći članak
Traži
Najnoviji članci
Preminuo muzičar Bora Đorđević
- Kultura
- 05. 09. 2024.
Preminula glumica Rada Đuričin
- Inspirativne žene
- 05. 09. 2024.
Polazak dece u školu - izmene od 01.09.2024.
- Kultura
- 28. 08. 2024.
Posni kinoa hleb
- Kuhinja i recepti
- 26. 08. 2024.