womendiamondshell.com
  • Naslovna
  • Stil života
    • Psihologija
    • Finansije
    • Karijera
    • Fitnes
    • Ljubimci
    • Sport
    • Zdravlje
    • Lepota
    • Moda
    • Porodica
  • Digitalni svet
  • Kultura i avantura
    • Hobi
    • Kuhinja i recepti
    • Putovanja
    • Inspirativne žene
  • Kontakt
  1. Naslovna ›
  2. Kuhinja i recepti ›
  3. Glavna jela koja su zapravo niskokalorična
  • Kuhinja i recepti
  • 12. 05. 2023.

Glavna jela koja su zapravo niskokalorična

Glavna jela koja su zapravo niskokalorična

Sigurni smo da ćete biti iznenađeni da se neki od ovih recepata nalaze na niskokaloričnoj listi. 

U potrazi ste za idejama za ručak, ali želite da smanjite broj kilograma s obzirom da dolazi leto? 

Ovo su najbolji izbori koji će vas držati sitima, a usput vam pomoći da smanjite kilažu. 

Salata sa piletinom na žaru: šarena salata može da se napravi od raznih vrsta povrća. Neki od naših izbora bi svakako uključivali zelenu salatu, spanać, krastavce, čeri paradajz i paprike. Dopunite ga pilećim prsima na žaru i laganim prelivom.

šnicle i salata

Sataraš na neki novi način: Ispržite mešavinu šarenog povrća poput brokolija, paprike, šargarepe, graška i pečuraka na maloj količini maslinovog ulja. Začinite biljem i začinima za dodatni ukus.

Zamotuljci od ćuretine: Koristite zelenu salatu ili zelje kao obloge i napunite ih isečenim ćurećim prsima, paradajzom, krastavcima… Malo senfa ili humusa dodaće još novih ukusa. 

Vaša omiljena lazanja : recepte možete da pronađete u ovom članku. Mnogi ne znaju, ali lazanje imaju samo 170 kalorija na 100 grama proizvoda, a poprilično su siti. 

Parfe od grčkog jogurta: pripremite i pomešajte nemasni grčki jogurt sa svežim bobicama. Znamo da nije ručak, ali će savršeno poslužiti da se zasladite posle istog. Možete i da pospete granolu i malo meda odozgo. Neki koriste i javorovov sirup. 

Supa od sočiva: Pripremite supu od sočiva koristeći povrće, čorbu od povrća sa niskim sadržajem natrijuma i začine. Sočivo je dobar izvor proteina i vlakana, što ga čini zasitnim i hranljivim izborom.

supa od sočiva

Salata od tunjevine: Pomešajte tunjevinu iz konzerve sa celerom isečenim na kockice, lukom i malom količinom laganog majoneza ili grčkog jogurta. Poslužite salatu od tunjevine u zavojima od zelene salate za lagan i osvežavajući ručak.

Čorbasta domaća jela. Grašak nagusto, spanać varivo, pasulj, gravče na tavče i čorbasta boranija imaju manje od 100 kalorija na 100 ml gotovog jela. 

Povrće na žaru: Pecite na roštilju razno povrće kao što su tikvice, patlidžan i paprike. Umotajte ih u tortilju od celog zrna pšenice sa namazom od pesta ili laganim prelivom po izboru. Limunov sok i jabukovo sirće su savršeni za začinjavanje salate kada pazite na svoju liniju. 

Ne zaboravite da prilagodite veličinu porcija prema vašim potrebama za kalorijama i ciljevima u ishrani. Ove ideje pružaju dobru polaznu tačku, ali ih uvek možete prilagoditi na osnovu vaših preferencija i ograničenja u ishrani.

Želite li da dodate recept broj 10 kako bismo upotpunili našu niskokaloričnu listu jela? 

 


 

Podelite:

Prethodni članak
Hrono hleb

Hrono hleb

Sledeći članak
Brza i ukusna jela koja možete da pripremiti u mikrotalasnoj

Brza i ukusna jela koja možete da pripremiti u mikrotalasnoj

Traži
Pratite nas
Najnoviji članci
Domaći recept za sirup od lovora
Domaći recept za sirup od lovora
  • Zdravlje
  • 08. 05. 2025.
Skajp prestaje da postoji?
Skajp prestaje da postoji?
  • Tehnologija
  • 08. 05. 2025.
Ksenoglosofobija - strah od pričanja na stranom jeziku
Ksenoglosofobija - strah od pričanja na stranom jeziku
  • Psihologija
  • 07. 05. 2025.
Antioksidansi u službi nege kože
Antioksidansi u službi nege kože
  • Lepota
  • 07. 05. 2025.
Kategorije
  • Zdravlje
  • Lepota
  • Moda
  • Porodica
  • Veze
  • Putovanja
  • Psihologija
  • Kuhinja i recepti
  • Kuća
  • Finansije
  • Hobi
  • Karijera
  • Inspirativne žene
  • Fitnes
  • Tehnologija
  • Ljubimci
  • Sport
  • Kultura
  • Zanimljivosti
Women Diamond Shell
  • Home
  • Kontakt
  • O nama

© 2025. Copyright womendiamondshell.com.

Izradio sa BILFAS