Noćne more kod odraslih

Da li patite od noćnih mora? Pitate li se zašto je to tako? Postoje neki određeni faktori koji se vezuju za pojavu noćnih mora, a upravo ćemo o njima pričati u ovom članku. Ipak, ukoliko imate noćne more više od 5 puta mesečno, nije loša ideja da zatražite stručnu pomoć, odnosno odete kod psihologa na razgovor.

Noćne more kod odraslih se najčešće javljaju zbog:

1. Trauma. Određene traume koje doživimo u životu se vraćaju kroz noćne more. Zašto se to dešava? Naš mozak želi da proživi traumu iznova i iznova, sve dok ne uspe da je prihvati i racionalizuje. Takođe, trauma i noćne more kod čoveka pale strah, a strah služi kako bi nas zaštitio od ponavljanja tog događaja, odnosno izbegavanja situacija u kojima možemo da dođemo u opasnost.
Postoji jedan dobar savet vezan za traume i noćne more. Ako konstantno sanjate istu noćnu moru vezanu za traumu, pokušajte da sami utičete na kraj sna. Zvuči nemoguće? Evo šta treba da učinite...
Dok ste na javi i budni, u toku dana, sami završite priču u snu - na pozitivan način, odnosno na način na koji Vama odgovara. Kada Vaš mozak dobro upije tu informaciju, sledeći put kada se nađete u noćnoj mori - on će pokušati da završi san na način na koji ste Vi zamislili i kreirali scenario! Sjajno, zar ne? Isprobajte ovaj trik pa nam javite rezultate...

2. Psihičko opterećenje. Ako konstantno sanjate da se Vašim bližnjima nešto loše desilo, to se dešava iz razloga jer ste psihički opterećeni brigom za druge. Saobraćajne nesreće, požari, bolest - sve ovo se dešava jer na javi, svesno ili podsvesno, brinemo šta sve može da ugrozi živote nas i naših bližnjih.

3. Stres. Naučnici tvrde da osobe koje su duži vremenski period pod većim stresom imaju više šanse za razvijanje noćnih mora. Zašto se to dešava? Kada previše brinemo na javi, i naša podsvest je preopterećena, često stvarima koje nas duboko plaše. Uostalom, kada smo stalno pod stresom i zaokupljeni nekim određenim problemima, drugi nemaju vremena kada da nam se jave, pa zato strašne scene dolaze u san.

4. Anksioznost. Anksiozne osobe imaju česte napade panike uveče, pred odlazak u krevet (ili dok pokušavaju da zaspe). Ukoliko kreirate milione raznih strašnih scenarija u glavi pre samog počinka, moguće je da ćete upravo njih i sanjati. Dakle, samo pozitivne misli!

5. Fobije. Određene fobije takođe mogu da budu uzrok za pojavu noćnih mora. Iskoristite trik iz prve stavke. Poenta je da na javi predstavite fobiju na neki smešan, pa čak i podrugljiv način.sanjaju nepovezane noćne more. Dakle, ovo je signal da prikočite - Vaš mozak i telo trebaju odmor!