Dobre i loše navike za Vaše zube
Spremni? Imamo mnogo toga da naučimo, a posle i primenimo!
1. Izaberite prave namirnice za zdrave i jake zube. Da li ste znali da naši zubi obožavaju sir i jogurt? Ne čudi nas, jer sadrže tako mnogo kalcijuma i fosfora. Između ostalog, za zdravlje zuba je preporučljivo jesti i ribu i jaja. Jagode, kao i jabuke, deluju kao prirodni čistači zuba.
2. Pravilno pranje zuba sa pravim izborom paste i četkice. Još u zabavištu smo učili kako se pravilno peru zubi - gornji, ka dole, kao kada pada kiša, a donji, ka gore, kao kako trava raste. Sećate li se? Da li ih i dalje perete na taj način? Ukoliko ne, rizikujete da pogurate desni, a kasnije patite od paradontoze i ispadanja zuba. Kada govorimo o pravilnom pranju i čišćenju zuba, ono kao prvo treba da bude dovoljno temeljno - u trajanju od barem 3 minute. Takođe, opredelite se za soft četkice, kao i paste sa fluorom.
3. Redovna poseta stomatologu. Neizostavna je jednogodošnja kontrolna poseta stomatologu. Ukoliko imate nekih problema i ranije, obratite se svom izabranom stomatologu što pre.
Nažalost, ima tako mnogo više štetnih navika koje ugrožavaju zdravlje naših zuba, a ovo su neke od glavnih:
1. Grickanje usana i noktiju. Rizikujete da oštetite gleđ, kao i da iskrivite zube, ali i sam vilični zglob.
2. Škrgutanje zubima po noći. Takozvani bruksizam - veoma štetna pojava za Vaše zube, ali i sam vilični zglob. Na ovaj način možete da oštetite caklinu, odnosno da je gotovo skroz ostružete, a rizikujete i lomljenje zuba, kao i kasnije ispadanje istih. Ukoliko Vam je voljena osoba rekla da šrkgućete zubima noću, obratite se svom stomatologu jer postoji jednostavno rešenje - izrada silikonskih splintova koje nosite dok spavate. Sačuvajte svoje zube na vreme!
3. Bombone. Da li ste znali da su bombone najštetnija hrana za Vaše zube? Zapravo, sva hrana koja može da se zalepi za zube je veoma štetna za Vaše dentalno zdravlje.
4. Cigarete. Mislimo da ne moramo mnogo da pričamo o ovome... Požuteli zubi su samo početak problema koje pušenje ostavlja na naše dentalno stanje.
5. Pranje zuba posle soka od narandže ili vina. Ukoliko operete zube nakon kiselog pića, rizikujete da uništite prirodnu zubnu caklinu i zaštitu. Zapravo, pranje zuba uvek treba da se odvija barem 30 minuta nakon obroka.
6. Otvaranje stvari zubima. Zaista nedopustivo. Sigurni smo da ste se već našli u situaciji kada nešto otvorite zubima, ili "jednostavno" prečete selotejp kako biste zalepili neki papir gde mu je i mesto. Nemojte reći za ovu naviku Vašem izabranom zubaru, jer će biti veoma ljut, već se potrude da se ove štetne navike rešite što pre.
