womendiamondshell.com
  • Naslovna
  • Stil života
    • Psihologija
    • Finansije
    • Karijera
    • Fitnes
    • Ljubimci
    • Sport
    • Zdravlje
    • Lepota
    • Moda
    • Porodica
  • Digitalni svet
  • Kultura i avantura
    • Hobi
    • Kuhinja i recepti
    • Putovanja
    • Inspirativne žene
  • Kontakt
  1. Naslovna ›
  2. Zdravlje ›
  3. Ideje za zdrave obroke na poslu
  • Zdravlje
  • 10. 06. 2021.

Ideje za zdrave obroke na poslu

Ideje za zdrave obroke na poslu

Primetili se da se sve nezdravije hranite zbog posla, zadataka, obaveza i stresa? Ukoliko se svako jutro budite i u trku kupujete nešto u pekari za doručak, a za vreme pauze ručka u kancelariji razmišljate koji je najbliži restoran brze hrane, nastavite da čitate ovaj tekst jer Vam donosimo pregršt zanimljivih i ukusnih ideja koje će Vam pomoći da se zdravije hranite na poslu.

1. Pahuljice. Naravno, neizostavne ovsene pahuljice su se našle prve na našoj listi. Možete ih jesti na tako mnogo načina - sa jogurtom, sa mlekom, u formi keksa ili palačinki... Odvojite samo 5 minuta uveče kako biste pripremili zdrav doručak za sutradan. Potopite ovsene pahuljice u jogurt ili mleko, kako bi Vaše telo lakše probavilo i bolje iskoristilo sva ta vlakna. 
Ako pak želite nešto ukusnije ili drugačije, proverite ove recepte za ovsene kekse i palačinke.

2. Grilovano meso sa povrćem i pečurkama. Sve što trebate za ovaj ukusan i zdrav obrok je da dan ranije pripremite grilovano meso po želji (preporučljivo pileće belo meso, svinjski file ili but), kao i povrće koje volite. Ukoliko ste zaista u svakodnevnoj žurbi, možete se opredeliti i za već pripremljene zamrznute miksove povrća. Neka naša preporuka bi bila da isprobate ovaj mix.

gril

 

3. Riba u konzervi. Ništa lakše! Odlučite se za sardinu ili tunjevinu. Ukoliko Vam ona u salamuri nije ukusna, poželjno je pronaći ribe u konzervi sa maslinovim uljem. Kao prilog, možete izabrati kukuruz šećerac.

4. Smuti. Ovde slobodno možete pustiti mašti na volju. Napravite smuti kakav god želite. Neki od predloženih sastojaka bi bili: jogurt, mleko, bademi, lešnici, spanać, bobičasto voće, ovsene pahuljice, kakao, cimet, med... Naravno, nismo mislili da sve te sastojke kombinujete zajedno, već smućkajte nešto po Vašem izboru i ukusu.

5. Stara dobra proja... Ukoliko ste se ipak našli u situaciji da ste izjurili iz kuće praznih ruku i nemate baš nikakav plan šta biste mogli pojesti za doručak ili ručak na poslu, odlučite se za staru dobru proju. Mnoge pekare danas nude i proje sa spanaćem i koprivama, što čini još zdraviji izbor.

Podelite:

Prethodni članak
Kako sniziti povišen holesterol?

Kako sniziti povišen holesterol?

Sledeći članak
Noćne more kod odraslih

Noćne more kod odraslih

Traži
Pratite nas
Najnoviji članci
Majčinstvo u zrelim godinama - prednosti i potencijalni izazovi
Majčinstvo u zrelim godinama - prednosti i potencijalni izazovi
  • Porodica
  • 10. 07. 2025.
Posne pljeskavice od pasulja iz konzerve
Posne pljeskavice od pasulja iz konzerve
  • Kuhinja i recepti
  • 10. 07. 2025.
Preko 1,000 muškaraca u Srbije premine od raka prostate
Preko 1,000 muškaraca u Srbije premine od raka prostate
  • Zdravlje
  • 09. 07. 2025.
Kako bezbedno ukloniti krpelja sa kućnog ljubimca?
Kako bezbedno ukloniti krpelja sa kućnog ljubimca?
  • Ljubimci
  • 09. 07. 2025.
Kategorije
  • Zdravlje
  • Lepota
  • Moda
  • Porodica
  • Veze
  • Putovanja
  • Psihologija
  • Kuhinja i recepti
  • Kuća
  • Finansije
  • Hobi
  • Karijera
  • Inspirativne žene
  • Fitnes
  • Tehnologija
  • Ljubimci
  • Sport
  • Kultura
  • Zanimljivosti
Women Diamond Shell
  • Home
  • Kontakt
  • O nama

© 2025. Copyright womendiamondshell.com.

Izradio sa BILFAS