Kako poboljšati cirkulaciju
Loša cirkulacija tokom zimskih meseci nas dodatno čini neotpornima na zimu.
Ako Vam drugi konstantno govore da su Vam dlanovi hladni kao "kod zmije", te primete ovu pojavu čak i pri običnom rukovanju, moguće je da imate problem sa cirkulacijom. Tabani koji nikako ne mogu da se ugreju, hladan nos koji "samo što ne otpadne", nošenje ćebeta sa sobom gde god pođete - znamo kako je...
Na sreću, cirkulaciju možemo ubrzati i poboljšati, a poželjno je da isprobate ove jednostavne prirodne savete koji donose tako mnogo koristi:
1. Začini i ljuta hrana. Ljuta hrana je poznata po tome da ubrzava metabolizam i sagoreva kalorije, ali je svakako korisna i pri poboljšanju cirkulacije. Znate kako se kaže, pojedite malo ljutog da telo "prostruji". Uostalom, gotovo svi začini deluju na ovaj način, pa slobodno konzumirajte one koje volite - ali malo više.
2. Tuširanje neizmenično hladnom i toplom vodom. Ako se svakodnevno tuširate veoma vrućom vodom kako biste se ugrejale, zapravo stvarate dupli problem. Vaše telo će se ulenjiti i uspavati, a cirkulacija pogoršati. Idealno bi bilo neizmenično se tuširati toplom i hladnijom vodom, a ako to ne možete da podnesete, počnite sa kombinacijom mlake i vruće.
3. Redovna fizička aktivnost. Bilo kakva fizička aktivnost pomaže našem telu da održava optimalnu cirkulaciju, stoga odaberite onaj sport u kojem uživate.
4. Seks. Nismo mogli da preskočimo seks na ovoj listi jer je naučno dokazano da redovan seks zaista poboljšava cirkulaciju tela, na dugoročne staze.
5. Određeni napitci. Ako Vam pak treba instant poboljšanje cirkulacije, popijte neki od ovih mirisnih i ukusnih zimskih napitaka!
