Kako da se zaštitite od gradskog smoga i zagađenja vazduha?

Da li ste zabrinuti zbog povećanja količine gradskog smoga? Možete li išta učiniti po tom pitanju da pomognete sebi i svojoj porodici?

Ovo su neki od saveta kako da pokušate da sačuvate svoje zdravlje:

1. Da li da nosite masku i na otvorenom prostoru? Iako smo svi već sada upoznati sa raznim tipovima zaštitnih maski, najviše zahvaljujući pandemiji korona virusa, stručnjaci tvrde da hirurške maske nisu najbolje rešenje kada želimo da se zaštitimo od smoga. Zašto? Kao prvo, nisu namenjene za duži period nošenja, jer se njihova efektivnost gubi već pri prvoj vlažnosti koju poprime od našeg disanja. Takođe, zagađenje i smog iz vazduha sadrže i čestice koje su toliko male da mogu da prođu kroz običnu hiruršku masku. Rešenje? KN95 i N99 maske su bolji izbor. 

Takođe, predlaže se i nošenje marame ili šala (zimi) preko lica, ali imajte na umu da morate da operete te materijale čim dođete kući jer će se prljavština i opasne čestice zadržati na tkanini. 

*Važno je znati da su na ovakvu vrstu zagađenja vazduha posebno osetljiva deca. Takođe, osobe koje pate od određenih hroničnih respiratornih i kardiovaskularnih tegoba su češće na udaru posledica gradskog smoga i zagađenja iz vazduha uopšte. I starija populacija bi trebala da obrati pažnju na svu moguću dodatnu zaštitu od gradskog smoga i zagađenja. 

2. Vetrenje prostorije. Da li ste znali da je najveća koncentracija smoga rano ujutro i kasno uveče? Dakle, ukoliko nemate potrebu da izlazite iz stana ili kuće ranom zorom ili kasno uveče, nemojte to činiti. Ipak, moramo provetriti prostorije, a to je najbolje uraditi u toku dana, ili oko popodneva.

3. Čistite lice. Drage dame, verujemo da efekte gradskog smoga možete primetiti i na koži svoga lica. Miteseri, bubuljice, proširene pore... Mnoge žene i dalje prave jednu veliku grešku - smatraju da ne moraju da čiste lice pre odlaska na spavanje ukoliko taj dan nisu nosile šminku. Istina je da lice trebate čistiti svaki dan, barem uveče.

*Savet: Dobro je nositi puder ili makar toniranu kremu, kako biste napravili barijeru između Vaše kože i zagađenih čestica iz vazduha koje mogu da se zalepe na kožu. Iako mnogi nisu verovali da će dermatolozi preporučivati nošenje pudera na dnevnom nivou, dočekali smo da se i to desi. Uostalom, današnji puderi su sačinjeni od laganih formula, često obogaćeni vitaminima i uljima, a većina ih sadrži i SPF faktor.