Evo kako da grip prođe što brže i bez komplikacija

Sezona je gripa, a našom zemljom trenutno hara nekoliko tipova virusa. Otkrivamo kako da se što pre oporavite od bolesti, te da sprečite komplikacije.

Od pojave korona virusa, dosta smo naučili ne samo o zdravlju, već i o pojačanoj higijeni i prevenciji.

U ovom članku, želimo sa vama da podelimo nekoliko korisnih saveta koji vam mogu pomoći da grip što pre prođe, te da ne dođe do komplikacija.

1.Temperatura. Temperatura je čest pratilac virusnih infekcija, a pogotovo gripa. Ipak, doktori ovde imaju podeljeno mišljenje - i dok je nekada vladala ideja da je svaku temperaturu potrebno skidati, sada se savetuje da se temperatura ispod 38 nikako ne skida, jer bi vaše telo trebalo samo da se izbori sa njom. Ovo će takođe ubrzati sam oporavak.

2.Preznojite se. Kako biste na prirodne načine skinuli povišenu temperaturu i osećali se bolje što pre, potrebno je da se preznojite. Tuširanje i utopljavanje je svakako preporučljivo, ali znajte da je poželjno da se presvučete nakon svakog preznojavanja.

3.Sinusi. Ako vam se sinusi zapuše, u početku ih nije dobro ispirati fiziološkim rastvorom, jer ukoliko postoji i sekundarna bakterijska infekcija, možete istu da proširite po sinusima i pogoršate stvar. Pročitajte ovaj članak o upali sinusa . U njemu ćete naći veoma korisne informacije.

4.Stomak. Trenutni virus koji vlada napada i naš digestivni trakt, a pored dijareje osećaćete i mučninu i gađenje. Ako imate više od 4 stolice dnevno, te dijareja traje nekoliko dana, možda nije loša ideja razmišljati u pravcu lekara i eventualne infuzije. Dijareja zaista može da vas isrcpi. Obavezno nabavite kvalitetne probiotike i pripazite na ishranu - neka ona bude dijetalna.

5.Hidriranje organizma. Jedna od najvažnijih stavki je neminovno hidriranje organizma pa ne zaboravite da pijete dovoljno vode, čaja, te supe. Izbegavajte alkohol i slatke napitke jer će isti samo dodatno opteretiti jetru koja već pokušava da se reši toksina.

6.Kašalj. Važno je da li je kašalj suv ili produktivan - ako je kašalj suv, nije poželjno da konzumirate čajeve koji podstiču izbacivanje sekreta, poput belog sleza. Nemojte da konzumirate lekove za produktivan kašalj jer bi to moglo da predstavlja velik napor za vaš organizam.

7.Podignite uzglavlje. Odmah dolazimo do sledećeg saveta, a isti je vezan za način na koji spavate. Podignite uzglavlje kako vas kašalj tokom noći ne bi iritirao. Ukoliko ima sekreta, ovo će vam pomoći i da se isti ne slije u bronhije, odnosno pluća.

8.Uzmite slobodne dane. Bez obzira što ne radite težak fizički posao, i mentalno zamaranje može da produži trajanje gripa i da završi sa komplikacijama. Dakle, važno je da se relaksirate, kako fizički, tako i umno.

9.Nosite masku kako ne biste širili zarazu. Posle ovakvog virusa možete dugo da budete zarazni, pa nosite masku kada odlazite van kuće.