Zanimljivi benefiti banana za koje niste čuli
Ako volite banane, pročitajte više o zanimljivostima vezanim za ovo voće.
Gotovo da ne postoji osoba koja ne voli banane. Pored toga što predstavljaju savršenu užinu, sa svojih prosečnih 112 kalorija na 100 grama proizvoda, često ih koristimo i u sastavu kolača i torti.
Ove činjenice verovatno niste znali o bananama:
1. Regulisanje apetita. Verovali ili ne, banane mogu da vam pomognu da suzbijete apetit. Bogate su rastvorljivim vlaknima, a ista će učiniti ne samo da se duže vremena osećate sitim, već čak mogu da utiču i na poboljšanje nivoa šećera u krvi.
2. Prebiotici i pektin. Ova dva sastojka idealna su ako želite da poboljšate zdravlje svoje probave, zato se potrudite da svakodnevno pojedete jednu bananu.
3. Kalijum i povezanost sa smanjivanjem visokog krvnog pritiska. Evo dobrih vesti za sve osobe koje se bore sa hipertenzijom - banane obiluju kalijumom, a isti će vam pomoći da na prirodan način spustite opasan visok pritisak koji je čest pratilac kardiovaskularnih bolesti. Kalijum je takođe važan za zdravlje bubrega.
4. Flavonoidi i amidi. Banane obiluju i antioksidansima, a navedeni će vas spasiti od degenerativnih bolesti.
5. Povratite elektrolite nakon treninga. Verovatno ste primetili da sportisti obožavaju banane. Zapravo, ova užina im pomaže da nakon treninga povrate elektrolite u telu - pre svega, magnezijum i kalijum.
Da li ste znali da na svetu postoji više od 1000 različitih vrsta banana? Iako smo mi navikli na žute, a ponekada i na zelene banane, postoje i crne, crvene, roze, pa čak i plave banane!
