Čudesna kafa - otkrijte koristi i mane ovog bezvremenskog napitka
Južna Amerika i Azija, kao i Indija i Afrika su glavne zemlje u kojima se uzgaja i proizvodi kafa. Da li ste znali da su dve najpopularnije vrste kafe arabika i robusta? Južna Arabija je bila začetnik pravljenja kafe, a to se desilo u 15. veku.
U ovom članku, bavićemo se pozitivnim i negativnim stranama konzumiranja kafe. Kao i sama kafa, ni činjenice nisu uvek samo crne ili bele...
Prednosti konzumiranja kafe:
1. Antioksidansi. Kafa obiluje antioksidansima koji mogu da imaju povoljan uticaj na naše zdravlje, a posebno na kardiovaskularni sistem.
2. Serotonin. Nakon ispijanja ovog mirisnog napitka, naša nervna budnost se povećava, kao i serotonin. Samim tim, kafa definitivno deluje na bolju produktivnost te pruža veću fokusiranost na rad i olakšava obavljanje različitih zadataka.
3. Potencijalno duži životni vek. Neke studije tvrde da ljudi koji redovno ispijaju 2 šoljice kafe dnevno žive duže. Zbog čega je to tačno tako? Verovatno zbog kombinacije svih navedenih prednosti u ovom članku.
4. Socijalni momenat. Ne treba izostaviti ni pozitivnu stranu socijalnog momenta kod rituala ispijanja kafe. Ljudi su društvena bića, a svako lepo druženje ima pogodnosti za naše celokupno zdravlje i psihičko blagostanje.
Mane konzumacije kafenih napitaka:
1. Anksioznost i razdražljivost. Kada preteramo sa kafom, često se dešava da postanemo anksiozni, razdražjivi, kao i rasejani. Osobe koje su inače sklone neurozi bi zapravo trebale da izbegavaju kafu i kofein uopšte. Takođe, može da se desi da preterana konzumacija kafe izazove aritmiju (preskakanje srca) kod određenih osoba.
2. Dehidratacija i koža. Kafa deluje kao diuretik. Sigurni smo da Vam je jasno da je uz šoljicu kafe dobro popiti i čašu vode, kako bismo nadoknadili tečnost. Zapravo, kada malo bolje razmislimo, kafa se ne tako davno svugde i služila na taj način. Dehidratacija organizma se prvo vidi na koži, pa se potrudite da se redovno rehidrirate.
3. Stomačni problemi i želudčana kiselina. Osobe koje inače pate od želudčanih problema ili imaju povećanu želudčanu kiselinu trebaju da pripaze na unos kafe. Takođe, osobe intolerantne na laktozu treba da preskaču sve vrste kafe u kombinaciji sa mlekom, jer se teško vari, a može da izazove i dijareju.
4. Preskakanje doručka. Nije direktno povezano sa konzumacijom kafe, ali definitivno jedna navika koja se susreće kod osoba kojima jutro započinje kafom - preskakanje doručka. Znajte da kafa ne treba da se pije na prazan stomak, kao i da nikako ne može da predstavlja zamenu za doručak.
5. Nesanica. Podsetite se prve negativne stavke koju smo napisali na ovoj listi. Ako preterate sa kafom, a posebno sa filter kafom i pijete je u večernjim satima, moguće je i da patite od nesanice.
Sve u svemu, 2 šoljice dnevno Vam neće škoditi. A kakvu Vi kafu najviše volite da pijete?
