Ako imate ove simptome, moguće je da vam nedostaje vitamin A

Obratite pažnju na sledeće signale koje vam telo šalje.

Vitamin A znamo kao vitamin koji čuva našu lepotu i mladolikost. Pored toga, još kao deca smo naučili da je vitamin A veoma moćan saveznik i za očuvanje dobrog vida.

Ako vaša ishrana nije raznovrsna i ako ste u poslednje vreme pod većim stresom, moguće je da vam nedostaje vitamin A. 

Simptomi koji bi mogli da ukažu na to su sledeći:

suva koža i prevremena pojava finih linija
suve i često nadražene oči
rane sporije zaceluju nego ranije
bilo koja vrsta problema sa kožom - najčešće u vidu akni
infekcije grla
infekcije donjih disajnih puteva
noćno slepilo
smanjene šanse za začeće - problemi sa začećem. 

U redu, sada kada znamo koji su simptomi nedostatka važnog vitamina, koje bi to bile namirnice uz pomoću kojih bi povećali doze vitamina A u telu? Spisak glasi ovako:

losos
jetra životinja
tunjevina
batat
šargarepa
spanać
paprika
dinja.