- Putovanja
- 09. 08. 2023.
Otkrivamo kako da sprečite oticanje nogu tokom putovanja

Često putujete, ali vas nakon puta muči oticanje nogu? Uz pomoć ovih saveta, rešićete se i tog problema.
Duga vožnja autobusom ume da bude veoma iscrpljujuća. Mnoge dame, a posebno one u godinama, tvrde da pate od oticanja nogu u toku putovanja.
Otkrivamo koji su najbolji saveti za sprečavanje navedenog stanja:
1. Hidratacija na prvom mestu. Najvažnije je da znate da će vaše telo oticati kada nema dovoljno vode. Dakle, što više vode - to manje oticanja. Zapravo, ne morate da se hidrirate samo uz pomoć vode, ove namirnice predstavljaju savršen izbor tokom letnjih vrućina.

2. Izbegavajte slanu hranu. Već smo govorili o tome šta bi trebalo izbegavati od hrane tokom putovanja , a za one koji imaju problema sa oticanjem nogu i stopala suviše slana hrana svakako nije poželjna.
3. Ne prekrštajte noge. Nemojte da držite noge prekrštene - umesto toga, možete da vežbate stopala i sedeći. Vežbajte mišiće stopala tako što ćete ih odizati gore dole, u sedećem položaju. Možete da ih vežbate i tako što ćete ih pomerati u stranu.
4. Menjanje položaja tokom sedenja je takođe preporučljivo. Potrudite se da ne ostanete suviše dugo u jednom položaju tokom putovanja jer to može da stvori dodatni pritisak na vaše vene, što će samo da pogorša oticanje.
5. Razmislite o kompresivnim čarapama. Najgora opcija je da obujete kratke čarape, odnosno one čija je guma kod zglobova. Na taj način ćete dodatno uništiti cirkulaciju. Ako imate većih problema sa oticanjem nogu tokom putovanja, nije loša ideja da ponesete kompresivne čarape.
Još uvek se niste spakovali za put? Pomažemo vam i da spakujete kofer na što bolji i praktičniji način.
Prethodni članak
Sledeći članak
Traži
Najnoviji članci
Cold brew kafa sa kokosom
- Kuhinja i recepti
- 10. 02. 2025.
Simptomi moždanog udara koji se javljaju danima pre
- Zdravlje
- 07. 02. 2025.
Gulaš od pečuraka
- Kuhinja i recepti
- 07. 02. 2025.