Konflikti sa prijateljima ili partnerom? Evo kako da budu konstruktivni
Izvucite nešto korisno iz svađe, odnosno svakog konflikta.
Konflikti na poslu, u vezi, porodici, ili sa prijateljima? Svima im je zajednička jedna karakteristika - često kažemo i ono što ne mislimo. Pa, kako se iznova i iznova ne biste kajali zbog reči izgovorenih u afektu i kako se na tome ne bi završio ceo konflikt, pogledajte šta nas rasprave mogu naučiti:
1. Zadajte sebi cilj. Ako ste primetili da tokom konflikta uvek reagujete na isti, potpuno neproduktivan način koji ne vodi nigde, zadajte sebi zadatak za sledeći put. Kada se ponovo budete našli u konfliktu, brojte do 10. Iznova i iznova ako treba, sve dok Vam glas ne bude smiren i dok se situacija ne smiri. Vežbajte svoje ponašanje tokom neprijatnih razgovora i to će postati Vaša nova korisna navika.
2. Emocije. Pokušajte da objasnite svoj subjektivni doživljaj situacije, umesto da samo "navlačite kanap". Primetićete da druga osoba možda ima potpuno drugačije viđenje situacije, te je stoga i nastao konflikt - nerazumevanja. U redu je da svi imamo različite poglede na svet.
3. Izvinite se posle. Zaista, uradite to. Ako ste preterali, uvek se izvinite. Znate kako se kaže – „Samo pojedite tu žabu...“
4. Zapitajte se da li je zaista vredno toga? Da li zaista želite da potrošite 2 sata vremena i energije na nebitnu raspravu sa svojim partnerom? Da li želite da kompletno pokvarite dan i svoje raspoloženje?
5. Pričajte hladne glave. Nekada je najpametnije totalno ignorisati konflikt, pa pričati kasnije, hladne glave. Na sreću, i ignorisanje može da se uvežba.
*Ženu od 110 godina su pitali kako je uspela da živi toliko dugo. Odgovorila je – „Nisam ulazila u raspravu ni sa kime.“ Ali, to je nemoguće? Žena je rekla: „U pravu ste.“
6. Nemojte iznositi iznova iste stvari na "tacnu". Znate kako se kaže, nemojte zbog jedne svađe optuživati nekoga za sav "prljav veš" tokom života. Svi smo mi grešili. Neka rasprava bude fokusirana samo i isključivo na trenutnu situacija koja je dovela do konflikta, nikako na prošlost, nikako na budućnost.
Ako Vam se ovo svidelo, pročitajte više i o asertivnoj komunikaciji ovde!
