Dobre navike koje treba da usvojimo i loše navike koje treba da napustimo

Danas smo odlučili da zajedno promenimo naš život na bolje! Da li ste spremni? Ne brinite, nije ništa teško. Nećemo pred Vas postaviti nemoguće i naporne zadatke. Zapravo, fokusiraćemo se na ono što je važno u životu i što popravlja kvalitet istog.

Ovo su dobre navike koje treba da usvojimo kako bismo imali srećniju i kvalitetniju svakodnevnicu:

1. Zahvalnost. Mnogo je važno da svakodnevno izražavamo zahvalnost. Nemojte stalno u životu da gledate šta Vam još nedostaje. Izrazite zahvalnost za ono što već imate. Topao krevet, ta mirisna jutarnja kafa... Jednostavno je, zar ne?

2. Doručak. Doručkujte, makar to bilo i nešto sitno. Vaše telo će Vam zaista biti zahvalno. Pogledajte ideje za brze doručke na našem portalu - nema više izgovora...

3. Druženje. Čak i kada Vam se baš i "neda", važno je da prošetate sa najboljim prijateljem ili prijateljicom. Verujte nam, to ne samo da će popraviti Vaše raspoloženje, već dobro utiče i na imuni sistem i sveopšte zdravlje.

4. Darivanje. Darujte ljude oko sebe sitnicama. Čak štaviše, ne morate da poznajete ljude koje darujete. Spremite taj stari plakar, sigurni smo da tamo imate odeću koja Vam nije potrebna i ne nosite je. Poklonite onome kome je zaista potrebna.

5. Izražavanje emocija. Izrazite svoje emocije, nemojte ih se plašiti. Smejte se glasno, zaplačite - uradite onako kako se osećate u trenutku.

U redu, sada kada smo videli koje su to dobre navike koje bismo trebali da usvojimo, sada ćemo se osvrnuti i na one loše, a to su:

1. Kasni odlazak u krevet. Zaista, nemojte da ovo postane Vaša rutina. Priuštite svome telu odmor kakav zaslužuje. Vrlo je važno da na spavanje krenete pre ponoći.

2. Zanemarivanje nege vrata i dekoltea. Negujte ovaj deo tela na isti način na koji negujete i lice. Za ovako nešto, potrebno Vam je možda svega jedna minuta - nema izgovora...

3. Gunđanje. Ukoliko konstantno gunđate sebi u bradu, potrudite se da prestanete. Bez obzira da li gunđate sebi ili drugima, znajte da ovo ništa ne rešava, već čini Vaše telo i psihu umornim (a sigurni smo da se tako osećaju i ljudi oko Vas).

4. Preterana, nepotrebna briga koja nigde ne vodi. Svi znamo kako to ide sa brigom - lako se upada u začarani krug. U redu je da ste zabrinuti za nešto što Vas očekuje ove nedelje, ali ako ste u mašti već otišli 10 godina unapred u budućnost, znajte da ste preterali.

5. Kriveljenje sebe i drugih. Oprostite sebi i drugima. Ne postoji osoba koja ne čini greške. Učite iz svojih iskustava i potrudite se da postanete bolja verzija sebe.