Kako funkcioniše joga za lice?
Ne trebaju vam skupe kreme kako biste održali savršen tonus kože lica.
I dok se velik broj dama kune u retinol , druga grupa tvrdi da im ovakvi anti-age dodaci ne trebaju kako bi održale mladolikost svoga lica.
One su se opredelile za jogu za lice, a ako se i vi pronalazite u “grupi prirodnjaka”, pročitajte ovaj članak.
Na licu imamo čak 52 mišića, a ako ih vežbamo putem joge, zadržaćemo ih čvrstima i izbeći gubitak volumena i tonusa kože, koji je neminovno pokazatelj starenja, a često i prevremenog starenja.
Joga za lice se praktikuje 20 minuta dnevno, 6 puta nedeljno, dok sedmi dan ostavljamo mišiće lica da se odmore i regenerišu.
Kako izgledaju ove vežbe u praksi?
Guranje čela dlanovima. Sve što treba da uradite kako bi se rešili linija na čelu jeste da postavite koren dlanova na početku obrva, a zatim da podižete obrve kao kada ste iznenađeni. Spustite obrve pa ponavljajte postupak.
Obrve. Stavite prste na obrve i zatim iste pomerajte gore i dole. Ponovite vežbu 10 puta po 3 seta ponavljanja.
Povlačite kožu čela na gore, dok očima gledate u dole.
Problem sa spuštenim kapcima. Ako imate problem ili predispoziciju za spuštene kapke, znajte da i ovde može da vam pomogne joga za lice. Zatvorite oči, opustite kapke, a zatim kažiprstom podižite obrve. Oči treba da ostanu zatvorene - osetićete kako se kapci istežu.
Smejte se. Da je smeh lekovit smo znali odavno, ali da li ste znali da može da vam pomogle i prilikom održavanja zdravog tonusa lica?
“Mačkaste oči”. Za zavodnički pogled, praktikujte ovu vežbu - stavite dlanove na slepoočnice, a zatim iste vucite ka kosi. Neka oči budu zatvorene.
Jaki mišići vrata. Vrat je neminovno deo tela koji stari čak i brže od lica. Ako želite to da sprečite, isprobajte ovu joga vežbu - udahnite duboko, a zatim što je brže moguće stisnite mišiće vrata i zadržite vazduh koliko možete. Izdahnite pa ponovite postupak.
“Napućite se”. Verovale ili ne, i ovo je sastavni deo vežbi joge za lice. Uvucite obraze što više možete, napućite usne, a zatim podignite obrve. Zadržite ovaj položaj koliko možete, barem 10 sekundi pa ponovite postupak.
Ljubite se. Mnogi ne znaju, ali ljubljenje zaista može da vam pomogne da se rešite bora oko usta. Nazolabijalne bore su uglavnom jedan od prvih znakova starenja kože. Ako nemate sa kime da se ljubite, i lažni poljupci se računaju.
Pročitajte i više o tome kakve sve benefite po vaše telo i um donosi praktikovanje klasične joge.
Neke žene tvrde da im je joga za lice doslovno preporodila izgled, dok su druge skeptične tvrdeći kako ovakve vežbe mogu dodatno da pogoršaju stanje mimičnih bora.
A kakav je vaš stav povodom joge za lice?
