Podmlađivanje sa kolagenom - istina ili mit?
Mnogi piju suplemente kolagena nadajući se da će odložiti starenje. Istražili smo da li kolagen zaista utiče na podmlađivanje, ili je sve samo mit.
Sve popularniji suplement kojeg uglavnom biraju dame, a više se ne koristi samo kod bolova u zglobovima i kod obnavljanja hrskavica, već mnogi veruju da može da odloži i proces starenja. Da li je to istina?
Pored toga što je u sklopu mnogih krema i kozmetičkih preparata, kolagen sve češće uzimamo i u vidu tableta ili praha. Šta je ustvari kolagen? Reč je o glavnom strukturnom proteinu u ekstracelularnom matriksu, a sastavni je deo vezivnog tkiva tela.
Činjenica je da se proizvodnja kolagena u telu sa starenjem smanjuje, a do 60. godine života proizvodnja ovog važnog elementa je prepolovljena. Mnogi stručnjaci tvrde da kolagen zapravo može da pomogne prilikom odlaganja neminovnog starenja, ali i kod problema sa varenjem.
Naime, kako se i sam nalazi i u našoj koži, možda je suplementacija barem od neke koristi da nadoknadimo ono što naš organizam više ne može sam da proizvede.
Radoznali su nas pitali - a kako će kolagen koji unesemo preko suplementa znati gde treba da se odlaže u organizmu? Dobro pitanje. Pogledali smo šta kažu neka od odrađenih istraživanja na ovu temu. Rezultati su sledeći:
-Istraživanje sprovedeno 2012. godine pokazalo je da su žene koje su uzimale suplemente kolagena u periodu od 12 nedelja zaista imale manje problema sa kožom, odnosno rešile su problem suve kože, a i smanjile su vidljivost bora.
-Studija sprovedena 2014. godine pokazuje da su žene koje su uzimale kolagen u dozama od 2 do 5 grama dnevno, u periodu između 8 nedelja imale povećanu elastičnost kože. Reč je o ženama između 35. i 55. godina starosti.
Da li treba praviti pauzu od suplemenata kolagena i može li isti biti štetan po zdravlje?
Ono što mnogi ne znaju jeste da možete da razvijete alergijske reakcije na suplemente kolagena. Poželjno je i da se fokusirate na biljne izvore kolagena kada su suplementi u pitanju.
Zaključak bi bio da kolagen može da pomogne u odlaganju pojave znakova starenja, ali svaki suplement uzimajte sa oprezom i pravite pauze, najduže nakon 3 meseca.
