Kako zameniti jaja u ishrani?

Znamo da su jaja gotovo sastavni deo mnogih recepata, ali da li ste znali da možete da ih zamenite mnogim drugim namirnicama?

Mi Vam donosimo spisak u daljem tekstu!

1. Tofu. Odlična zamena za jaja! Sve što treba da uradite je da izgnječite tofu. Ukoliko ćete ga iskoristiti za slani recept, možete dodati malo origana i bibera.

2. Bundeva. Sjajan način da povežete sve potrebne sastojke u jelu! Učinite isto što i sa tofuom, ali bez začina.

3. Pire krompir. Samo četvrtina jedne šolje pire krompira može da zameni čitavo jaje!

4. Maslinovo ulje. Pri pripremi kolača, možete da koristite i maslinovo ulje umesto jajeta.

5. Semenke lana. Ne samo da će Vam pomoći da zamenite jaje u bilo kojem receptu, već će i jelo biti hrskavije i lepše!

6. Banana. Jedna banana može da zameni jedno jaje, samo je dobro izgnječite.

7. Gustin. Još jedna opcija za Vas! 2 kašike gustina sa 2 kašike vode menjaju jedno jaje.