Koji su benefiti fitnesa?

Kada se pokrene priča o važnosti fizičke aktivnosti i vežbanja, većina ljudi i dalje stavlja glavni fokus na izgled tela, odnosno dovođenje figure do savršenstva. Ipak, postoje mnogi drugi benefiti koju fitnes pruža, a o kojima možda niste znali.

Ovde ćemo govoriti o uticaju kardio aktivnosti, često kombinovane sa lakšim vežbama opterećenja. I dalje ste u nedoumici da li da se upišete u obližnju fitnes grupu? Nakon ovog članka, to više neće biti Vaša dilema.

Glavni benefiti fitnesa:

1. Ubrzavanje metabolizma. Dobro, dobro... Hajde da odmah na početku navedemo tu glavnu karakteristiku o kojoj se uglavnom jedinoj i priča. Istina je da će svaka fizička aktivnosti dobro uticati na izgled Vašeg tela i gubljenje kilograma, ali ono što možda niste znali jeste da fitnes može da ubrza Vaš metabolizam. Dakle, čak i kada niste na treningu i kada ste u fazi mirovanja - Vaše telo će trošiti kalorije na brži i bolji način. Uostalom, izgradnja mišića takođe donosi takve benefite. Da li ste znali da mišići troše od 9 do 13 kalorija po satu, samo mirujući? Za masne naslage na našem telu, taj broj iznosi samo 3. Računica Vam je jasna...

2. Manje bolne menstruacije i lakši PMS. Ukoliko praktikujete fitnes makar dva puta nedeljno, možete očekivati manje bolne cikluse, kao i lakše podnošenje PMS-a. Zašto je to tako? Fizička aktivnost podstiče naš mozak da luči serotonin, hormon sreće. On će ne samo popraviti naše raspoloženje, već i otkloniti napetost u organizmu.

3. Bolji san. Svi koji pate od nesanice će sa radošću prihvatiti vest da fitnes može da poboljša kvalitet sna, kao i da pomogne u otklanjanju nesanice. Ima li šta važnije za naše zdravlje i izgled od dobrog, kvalitetnog sna?

4. Snažniji imuni sistem. Ljudsko telo nije napravljeno da bude u mirovanju. Naše telo voli pokret! Imuni sistem će Vam ojačati ukoliko počnete da praktikujete fitnes treninge barem 2 puta nedeljno.

5. Svežija, zategnutija koža. Tokom vežbanja, naše telo se rešava štetnih toksina preko znojenja. Ukoliko fitnes postane Vaša redovna navika, možete očekivati sjajniji i svežiji izgled kože.

6. Veće samopouzdanje. Logično je da će Vaše samopouzdanje rasti ukoliko ste zadovoljni izgledom svoga tela, ali nije cela tajna fitnesa skrivena u tome. Svaki rad na sebi, pa čak i onaj koji ne donosi rezultate, zapravo poboljšava naše samopouzdanje. Ljudski mozak je kreiran na način da oseti kada Vi brinete o sebi i svome telu, te će Vas za to i nagraditi - boljim osećajem u sopstvenoj koži.