womendiamondshell.com
  • Naslovna
  • Stil života
    • Psihologija
    • Finansije
    • Karijera
    • Fitnes
    • Ljubimci
    • Sport
    • Zdravlje
    • Lepota
    • Moda
    • Porodica
  • Digitalni svet
  • Kultura i avantura
    • Hobi
    • Kuhinja i recepti
    • Putovanja
    • Inspirativne žene
  • Kontakt
  1. Naslovna ›
  2. Fitnes ›
  3. Koji su benefiti fitnesa?
  • Fitnes
  • 06. 06. 2021.

Koji su benefiti fitnesa?

Koji su benefiti fitnesa?

Kada se pokrene priča o važnosti fizičke aktivnosti i vežbanja, većina ljudi i dalje stavlja glavni fokus na izgled tela, odnosno dovođenje figure do savršenstva. Ipak, postoje mnogi drugi benefiti koju fitnes pruža, a o kojima možda niste znali.

Ovde ćemo govoriti o uticaju kardio aktivnosti, često kombinovane sa lakšim vežbama opterećenja. I dalje ste u nedoumici da li da se upišete u obližnju fitnes grupu? Nakon ovog članka, to više neće biti Vaša dilema.

Glavni benefiti fitnesa:

1. Ubrzavanje metabolizma. Dobro, dobro... Hajde da odmah na početku navedemo tu glavnu karakteristiku o kojoj se uglavnom jedinoj i priča. Istina je da će svaka fizička aktivnosti dobro uticati na izgled Vašeg tela i gubljenje kilograma, ali ono što možda niste znali jeste da fitnes može da ubrza Vaš metabolizam. Dakle, čak i kada niste na treningu i kada ste u fazi mirovanja - Vaše telo će trošiti kalorije na brži i bolji način. Uostalom, izgradnja mišića takođe donosi takve benefite. Da li ste znali da mišići troše od 9 do 13 kalorija po satu, samo mirujući? Za masne naslage na našem telu, taj broj iznosi samo 3. Računica Vam je jasna...

2. Manje bolne menstruacije i lakši PMS. Ukoliko praktikujete fitnes makar dva puta nedeljno, možete očekivati manje bolne cikluse, kao i lakše podnošenje PMS-a. Zašto je to tako? Fizička aktivnost podstiče naš mozak da luči serotonin, hormon sreće. On će ne samo popraviti naše raspoloženje, već i otkloniti napetost u organizmu. 

3. Bolji san. Svi koji pate od nesanice će sa radošću prihvatiti vest da fitnes može da poboljša kvalitet sna, kao i da pomogne u otklanjanju nesanice. Ima li šta važnije za naše zdravlje i izgled od dobrog, kvalitetnog sna?

4. Snažniji imuni sistem. Ljudsko telo nije napravljeno da bude u mirovanju. Naše telo voli pokret! Imuni sistem će Vam ojačati ukoliko počnete da praktikujete fitnes treninge barem 2 puta nedeljno.

5. Svežija, zategnutija koža. Tokom vežbanja, naše telo se rešava štetnih toksina preko znojenja. Ukoliko fitnes postane Vaša redovna navika, možete očekivati sjajniji i svežiji izgled kože.

6. Veće samopouzdanje. Logično je da će Vaše samopouzdanje rasti ukoliko ste zadovoljni izgledom svoga tela, ali nije cela tajna fitnesa skrivena u tome. Svaki rad na sebi, pa čak i onaj koji ne donosi rezultate, zapravo poboljšava naše samopouzdanje. Ljudski mozak je kreiran na način da oseti kada Vi brinete o sebi i svome telu, te će Vas za to i nagraditi - boljim osećajem u sopstvenoj koži.

Podelite:

Prethodni članak
Trikovi za topljenje sala na stomaku

Trikovi za topljenje sala na stomaku

Sledeći članak
Šta raditi kada dobijemo upalu mišića?

Šta raditi kada dobijemo upalu mišića?

Traži
Pratite nas
Najnoviji članci
Domaći recept za sirup od lovora
Domaći recept za sirup od lovora
  • Zdravlje
  • 08. 05. 2025.
Skajp prestaje da postoji?
Skajp prestaje da postoji?
  • Tehnologija
  • 08. 05. 2025.
Ksenoglosofobija - strah od pričanja na stranom jeziku
Ksenoglosofobija - strah od pričanja na stranom jeziku
  • Psihologija
  • 07. 05. 2025.
Antioksidansi u službi nege kože
Antioksidansi u službi nege kože
  • Lepota
  • 07. 05. 2025.
Kategorije
  • Zdravlje
  • Lepota
  • Moda
  • Porodica
  • Veze
  • Putovanja
  • Psihologija
  • Kuhinja i recepti
  • Kuća
  • Finansije
  • Hobi
  • Karijera
  • Inspirativne žene
  • Fitnes
  • Tehnologija
  • Ljubimci
  • Sport
  • Kultura
  • Zanimljivosti
Women Diamond Shell
  • Home
  • Kontakt
  • O nama

© 2025. Copyright womendiamondshell.com.

Izradio sa BILFAS