womendiamondshell.com
  • Naslovna
  • Stil života
    • Psihologija
    • Finansije
    • Karijera
    • Fitnes
    • Ljubimci
    • Sport
    • Zdravlje
    • Lepota
    • Moda
    • Porodica
  • Digitalni svet
  • Kultura i avantura
    • Hobi
    • Kuhinja i recepti
    • Putovanja
    • Inspirativne žene
  • Kontakt
  1. Naslovna ›
  2. Zdravlje ›
  3. Znaci koji ukazuju na manjak biotina u telu
  • Zdravlje
  • 18. 04. 2023.

Znaci koji ukazuju na manjak biotina u telu

Znaci koji ukazuju na manjak biotina u telu

Kada vam nedostaje biotin, odnosno vitamin b7, primetićete ove simptome.

Mnogi i dalje ne znaju, ali biotin je zaista važan za baš svaku ćeliju u vašem telu. Ukoliko u poslednje vreme doživljavate različite simptome, a ne možete da otkrijete uzrok nastanka istih, moguće je da vam nedostaje baš ovaj važan vitamin. 

Pogledajte koje simptome zadaje manjak biotina u telu:

1. Ljuskave promene na koži. Uglavnom se promene dešavaju na podkolenicama, ali nije retkost ni da imate pojačane probleme sa isušenim petama. Kako ne biste konstantno posećivali pedikira , možda je pametnije da problem rešite "iznutra", 

2. Mastan kožni osip. Nedostatak biotina u telu neminovno dovodi do kožnih promena, a pored već prethodno navedene, možete da imate i mastan kožni osip, koji se u najvećem broju slučajeva pojavljuje na temenu glave, pa ga mnogi često brkaju sa seborejom. 

3. Opadanje kose. Pojačano opadanje kose je normalno u smeni godišnjih doba, kao i posle porođaja, ali ako vam kosa konstantno dodatno opada, razmislite da li možda patite od manjka vitamina b7. 

4. Mučnina i povraćanje. Nedostatak biotina utiče i na vašu probavu, odnosno stomak. Verovatno ćete patiti od mučnina, a neretko je i povraćanje. 

5. Nedostatak apetita. Odmah zatim dolazimo i do promene u apetitu, a nedostatak biotina će uticati na to da se apetit smanji. Možete osećati i gađenje prema hrani. 

6. Umor. Umor, zamor i iscrpljenost česti su pratioci nedostatka vitamina, minerala i drugih važnih hranljivih materija. Nemojte zanemariti ovaj problem koji vam narušava svakodnevno funkcionisanje. 

jaja prepelice

Najbolji prirodni izvori biotina su piletina, riba, hleb, žumance, karfiol, šargarepa, pečurke, banane, čokolada i sočivo. Pre nego što posegnete sa suplementima, najbolje bi bilo da pokušate da rešite problem na prirodan način, odnosno obogajućujući svoju ishranu prethodno navedenim namirnicama. 


 

Podelite:

Prethodni članak
Birads - tumačenje nalaza pregleda dojke

Birads - tumačenje nalaza pregleda dojke

Sledeći članak
Bol u kolenu - prirodna rešenja

Bol u kolenu - prirodna rešenja

Traži
Pratite nas
Najnoviji članci
2 važna koraka za pripremu savršenog pomfrita
2 važna koraka za pripremu savršenog pomfrita
  • Kuhinja i recepti
  • 24. 06. 2025.
Šta treba da uradite ako vas uhvati grč dok plivate?
Šta treba da uradite ako vas uhvati grč dok plivate?
  • Sport
  • 24. 06. 2025.
Kako se pravi tartar biftek?
Kako se pravi tartar biftek?
  • Kuhinja i recepti
  • 23. 06. 2025.
Bela midi suknja kao ključni komad leta 2025
Bela midi suknja kao ključni komad leta 2025
  • Moda
  • 21. 06. 2025.
Kategorije
  • Zdravlje
  • Lepota
  • Moda
  • Porodica
  • Veze
  • Putovanja
  • Psihologija
  • Kuhinja i recepti
  • Kuća
  • Finansije
  • Hobi
  • Karijera
  • Inspirativne žene
  • Fitnes
  • Tehnologija
  • Ljubimci
  • Sport
  • Kultura
  • Zanimljivosti
Women Diamond Shell
  • Home
  • Kontakt
  • O nama

© 2025. Copyright womendiamondshell.com.

Izradio sa BILFAS