- Zdravlje
- 18. 04. 2023.
Znaci koji ukazuju na manjak biotina u telu
Kada vam nedostaje biotin, odnosno vitamin b7, primetićete ove simptome.
Mnogi i dalje ne znaju, ali biotin je zaista važan za baš svaku ćeliju u vašem telu. Ukoliko u poslednje vreme doživljavate različite simptome, a ne možete da otkrijete uzrok nastanka istih, moguće je da vam nedostaje baš ovaj važan vitamin.
Pogledajte koje simptome zadaje manjak biotina u telu:
1. Ljuskave promene na koži. Uglavnom se promene dešavaju na podkolenicama, ali nije retkost ni da imate pojačane probleme sa isušenim petama. Kako ne biste konstantno posećivali pedikira , možda je pametnije da problem rešite "iznutra",
2. Mastan kožni osip. Nedostatak biotina u telu neminovno dovodi do kožnih promena, a pored već prethodno navedene, možete da imate i mastan kožni osip, koji se u najvećem broju slučajeva pojavljuje na temenu glave, pa ga mnogi često brkaju sa seborejom.
3. Opadanje kose. Pojačano opadanje kose je normalno u smeni godišnjih doba, kao i posle porođaja, ali ako vam kosa konstantno dodatno opada, razmislite da li možda patite od manjka vitamina b7.
4. Mučnina i povraćanje. Nedostatak biotina utiče i na vašu probavu, odnosno stomak. Verovatno ćete patiti od mučnina, a neretko je i povraćanje.
5. Nedostatak apetita. Odmah zatim dolazimo i do promene u apetitu, a nedostatak biotina će uticati na to da se apetit smanji. Možete osećati i gađenje prema hrani.
6. Umor. Umor, zamor i iscrpljenost česti su pratioci nedostatka vitamina, minerala i drugih važnih hranljivih materija. Nemojte zanemariti ovaj problem koji vam narušava svakodnevno funkcionisanje.
Najbolji prirodni izvori biotina su piletina, riba, hleb, žumance, karfiol, šargarepa, pečurke, banane, čokolada i sočivo. Pre nego što posegnete sa suplementima, najbolje bi bilo da pokušate da rešite problem na prirodan način, odnosno obogajućujući svoju ishranu prethodno navedenim namirnicama.
Prethodni članak
Sledeći članak
Traži
Najnoviji članci
Kako i zašto pun mesec utiče na ljude?
- Psihologija
- 08. 11. 2024.
Kako izgleda tipičan profil preljubnika?
- Veze
- 07. 11. 2024.
Starinski recept - ajnpren supa
- Kuhinja i recepti
- 07. 11. 2024.