Ovi vitaminski suplementi ne samo da nisu korisni, već mogu da budu i štetni

Evo koje vitamine je ipak bolje preskočiti.

Sezona je različitih virusa, a velik broj ljudi pokušava da ojača svoj organizam putem suplementacije. Naravno, u tome često nema ništa loše, ali nije baš najbolja ideja da na svoju ruku pijete vitamine za koje uopšte ni ne znate da li su vam potrebni.

I dok lekari i dalje napominju da je potrebno uraditi određene analize kako biste saznali da li ste u deficitu sa određenim vitaminima, ljudi se iz različitih razloga odlučuju da sami “poprave krvnu sliku”.

Ipak, nemali broj vitaminskih preparata ne samo da vam neće pomoći, već može da dovede i do određenih nuspojava. Otkrivamo koji su to vitaminski preparati:

1. Pre svega, istražite bezbednost proizvoda. Ako ste u potrazi za kvalitetnim vitaminskim suplementom, svu pažnju treba obratiti na bezbednost tog proizvoda, kao i na sastojke koje sadrži. Sastojci bi trebalo da budu što je moguće kvalitetniji. Poželjno je da kada kupujete vitaminske preparate obratite pažnju i na to da li proizvod sadrži dodatne korisne komponente, poput probiotika. Oni bi mogli da pomognu vašem telu da bolje skladišti zalihe vitamina koje dolaze iz suplemenata. Raspitajte se i da li ovakvi preparati potencijalno sadrže i neke štetne sastojke.

2. Oprezno sa vitaminom lepote. Sada kada smo pogledali koji je prvi korak koji bismo trebali pratiti kada je reč o nabavci kvalitetnih vitaminskih dodataka ishrani, hajde da pogledamo koji je prvi vitaminski suplement koji baš i ne biste trebali da uzimate na svoju ruku. Reč je o čuvenom vitaminu lepote, odnosno vitaminu E.
Istraživanja su pokazala da suplementacija vitaminom E ne donosi rezultate za koje se mislilo, odnosno ima mali ili nikakav uticaj na kardiovaskularno zdravlje i kognitivne sposobnosti.

Pored slabe funkcije, određen tip ljudi bi mogao i da ima problema zbog konzumiranja dodatnog vitamina E u vidu suplemenata, a najviše osobe sa zdravstvenim tegobama i oni koji uzimaju redovne terapije. Ako baš smatrate da vam je vitamin E potreban, svakako je poželjno da se oko uzimanja istog posavetujete sa svojim lekarom.

3. Vitamin K2. Često jedan od skupljih suplemenata na tržištu. Na žalost, velika je verovatnoća da vam neće doneti željene rezultate. Suplementi mogu da budu štetni po zdravlje, posebno ako se uzimaju oralno. Najbolje je da se okrenete prirodnim izvorima vitamina K, a tu spadaju brokoli, blitva, kelj, prokelj, krastavci, spanać - odnosno, gotovo svo zeleno povrće.
4. Vitamin A. Još jedan od vitamina lepote za koji često čujemo da ublažava bore i fine linije. Ipak, suplementacija vitaminom A na svoju ruku može da dovede do oštećenja jetre, ali i do suve i ispucale kože, što svakako verujemo da vam nije bio prvobitni cilj.