- Zdravlje
- 05. 01. 2023.
Najčešće greške koje pravite kada se prehladite
Ove greške čine da prehlada duže traje, a povećavaju šansu i za komplikovanje toka bolesti.
Ako osećate da vam je imunitet već narušen, te da vam preti prehlada ili neko drugo oboljenje sličnog tipa, pripazite da dodatno ne pogoršate situaciju sledećim postupcima. U svakom slučaju, ove navike nisu dobre ni kada ste već opterećeni bolešću, kako ne biste pogoršali stanje.
Mnogi koji se žale kako im prehlada nikako ne prolazi zapravo rade sledeće stvari:
1. Odlazite u teretanu, ili se izlažete preteranom fizičkom naporu. Ovo zaista nije preporučljivo - telo mora da se oporavi. Čak i ako se još uvek niste razboleli, ali osećate da niste dobro, zaboravite na vežbe visokog opterećenja.
2. Radite kao i kada niste bolesni. I posao može da predstavlja velik stres za vaš organizam kada ste prehlađeni - zapravo, slično je kao i sa fizičkom aktivnošću. Mnogi misle da ne umaraju ako rade na računaru, ali zaista usporavate tok oporavka - čak i ako radite od kuće, umno se zamarate, što troši veliku energiju vašem organizmu.
3. Alkohol. Nekoliko koktela ne bi trebalo da predstavljaju problem, zar ne? Ipak, najbolje bi bilo da alkohol u potpunosti preskočite, jer nema potrebe da dodatno opterećujete svoju jetru da prerađuje toksine.
4. Mlečni proizvodi. Smanjite unos mlečnih proizvoda jer oni mogu da podstaknu dodatno stvaranje šlajma, a posebno kod osoba koje imaju problema sa sinusima.
5. Zaboravili ste na unos tečnosti. Vaše telo zahteva dodatan unos tečnosti kada ste prehlađeni ili bolesni - pojačajte unos tečnosti kako biste ubrzali oporavak, te vaš organizam ne bi u potpunosti dehidrirao.
6. Niste se naspavali. Obratite pažnju i na količinu sna - možda nije loša ideja da se počastite sa barem 2 dodatna sata sna, na onih uobičajenih 7 koje spavate u proseku.
7. Preterujete sa kapima za nos. Kapi za nos mogu da stvore zavisnost ukoliko se ne koriste kako je prepisano. Radije napravite neku domaću inhalaciju koja će vam pomoći da prodišete, te pročistite zapušene sinuse. Možete da se inhalirate sa čajevima, na starinski odnosno tradicionalno proveren način - nad vrućom šerpom i glave pokrivene peškirom.
Kao što i sami možete da zaključite, potrebno je da barem nekoliko dana povedemo računa o zdravijem načinu života, odnosno da vodimo uredan život i dozvolimo našem telu da se oporavi.
Prethodni članak
Sledeći članak
Traži
Najnoviji članci
Posne gomboce
- Kuhinja i recepti
- 25. 04. 2024.
Začinski krompir - najbolji recept
- Kuhinja i recepti
- 24. 04. 2024.
Zdravstvene prednosti konoplje
- Zdravlje
- 23. 04. 2024.