Kako sačuvati dobro pamćenje do poznih godina?
Donosimo nesvakidašnje savete koji će vam pomoći da očuvate dobro pamćenje do poznih godina.
Čak i ako ste još uvek mladi, poželjno je da održavate zdravlje, odnosno snagu svog mozga, a za to će vam pomoći različite aktivnosti u kojima ćete zapravo uživati:
1. Plešite. Kako ojačati moždane sinapse na najzabavniji mogući način? Naučite novu vrstu plesa! Ples u paru je posebno preporučljiv, jer mozak tada radi svojim punim kapacitetom - mora da razmišlja o pravilnom izvođenju novih koraka, o fleksibilnosti tela, gracioznosti, ali i simbiozi sa plesnim partnerom.
Ako niste vični plesanju, opredelite se za neku drugu aktivnost, odnosno hobi poput šivenja, učenja novog stranog jezika, pa čak i kuvanja i pravljenja kolača.
2. Pravite pauze tokom učenja. Ako želite da naučite nešto temeljno, morate praviti pauze tokom učenja. Sigurni smo da ste primetili kako vam određena lekcija ide sve bolje i bolje kada je više puta ponovite, ali sa određenim pauzama. Ovo utiče i na dugoročno stanje i zdravlje vašeg mozga.
3. Igrajte igrice. Video igrice ne moraju da budu loše - zapravo, one čuvaju naš mozak zdravim utičući na pravilno izvođenje refleksa. Igrice na kompjuteru ili telefonu, pa i društvene igre , ne samo da će vaš mozak držati u kondiciji, već će pomoći i prilikom razvoja kritičkog mišljenja.
4. Ne zaboravite da pišete rukom. U današnje vreme kada više gotovo niko ne piše rukom, potrudite se da to činite barem nekoliko puta nedeljno. Pisanje rukom aktivira delove mozga koji su zaduženi za orijentaciju.
5. Pozadinska buka vam zapravo pomaže. Ako vam pozadinska buka smeta, moguće je da ćete morati da se odviknete od toliko osetljivosti - pozadinska buka dokazano poboljšava moždane vijuge, a istraživači tvrde da su osobe koje su bile izložene pozadinskoj buci bile u stanju da reše više anagrama nego ljudi koji su sedeli u tišini.
