womendiamondshell.com
  • Naslovna
  • Stil života
    • Psihologija
    • Finansije
    • Karijera
    • Fitnes
    • Ljubimci
    • Sport
    • Zdravlje
    • Lepota
    • Moda
    • Porodica
  • Digitalni svet
  • Kultura i avantura
    • Hobi
    • Kuhinja i recepti
    • Putovanja
    • Inspirativne žene
  • Kontakt
  1. Naslovna ›
  2. Zdravlje ›
  3. Grčevi u nogama/listovima i stopalima - uzroci i rešenja
  • Zdravlje
  • 13. 01. 2023.

Grčevi u nogama/listovima i stopalima - uzroci i rešenja

Grčevi u nogama/listovima i stopalima - uzroci i rešenja

Ako često patite od grčeva u nogama, a posebno stopalima, pročitajte ovaj članak. 

Koliko puta vam se desilo da vas uhvati neprijatan grč u nozi, posebno stopalu, a da ne znate šta da radite povodom toga? U najvećem broju slučajeva, ovakvi grčevi nas hvataju noću, pa neretko ustajemo iz kreveta i šetamo po vlastitom domu, nadajući se da će neprijatnost što pre nestati. 

Kao jedan od glavnih uzroka grčeva navodi se nedovoljan unos tečnosti, odnosno dehidratacija organizma. Ipak, ako vam se grčevi u listovima javljaju prilikom hodanja, moguće je da se radi o problemima sa venama, pa je u ovom slučaju najbolje da se obratite lekaru. 
 

grč    u listu

Grčevi mogu da se jave kod apsolutno zdravih osoba, posebno ako preterate sa fizičkom aktivnošću, ili ste od nedavno nešto češće počeli da praktikujete sportske aktivnosti. Pored već navedene dehidratacije, grčevi se javljaju i usled nedostatka magnezijuma, ali i drugih minerala u organizmu. 

Grčevi su takođe nešto učestaliji tokom letnjih meseci, kada češće dolazi do disbalansa elektrolita u organizmu, najviše uzrokovanog znojenjem i gubitkom tečnosti. Čak i negativne emocije mogu da budu okidač za bolne grčeve i kontrakcije mišića. 

Pored najčešćih navedenih, benignih simptoma, grčevi mogu da se javljaju i zbog degenerativnih stanja na mozgu, nedovoljne prokrvljenosti i tromboze, kardiovaskularnih bolesti, neuroloških oboljenja kičme, te povreda kičme. 

Gojaznost, kao i povišeni krvni pritisak neminovno povećavaju šansu za učestale grčeve u listovima i stopalima. . Pored toga, tu je i neadekvatan izbor obuće. 

grč u prstima noga

Neprijatne grčeve je najlakše zaustaviti tuširanjem, suplementacijom magnezijuma, kao i opuštanjem. Ukoliko su grčevi učestali, obratite se lekaru. 

 

Podelite:

Prethodni članak
Kako da oporavite jetru i probavni sistem nakon praznične trpeze?

Kako da oporavite jetru i probavni sistem nakon praznične trpeze?

Sledeći članak
Kako sačuvati dobro pamćenje do poznih godina?

Kako sačuvati dobro pamćenje do poznih godina?

Traži
Pratite nas
Najnoviji članci
Bela midi suknja kao ključni komad leta 2025
Bela midi suknja kao ključni komad leta 2025
  • Moda
  • 21. 06. 2025.
Putujete same? Pogledajte koje destinacije su popularne ove sezone
Putujete same? Pogledajte koje destinacije su popularne ove sezone
  • Putovanja
  • 21. 06. 2025.
Depresija može da izgleda i ovako
Depresija može da izgleda i ovako
  • Psihologija
  • 19. 06. 2025.
Ove komade čak i najiskusniji dizajneri enterijera kupuju na pijaci!
Ove komade čak i najiskusniji dizajneri enterijera kupuju na pijaci!
  • Kuća
  • 19. 06. 2025.
Kategorije
  • Zdravlje
  • Lepota
  • Moda
  • Porodica
  • Veze
  • Putovanja
  • Psihologija
  • Kuhinja i recepti
  • Kuća
  • Finansije
  • Hobi
  • Karijera
  • Inspirativne žene
  • Fitnes
  • Tehnologija
  • Ljubimci
  • Sport
  • Kultura
  • Zanimljivosti
Women Diamond Shell
  • Home
  • Kontakt
  • O nama

© 2025. Copyright womendiamondshell.com.

Izradio sa BILFAS