Kako poboljšati memoriju?

Ukoliko želite da postanete genije koji uvek može da se seti svake informacije u datom trenutku, nastavite da čitate ovaj članak jer donosimo naučno dokazane načine koji poboljšavanju našu memoriju.

Ovo su najbolji trikovi kako biste ojačali svoj mozak i fokus:

1.Konstantno trenirajte mozak. Doslovno, svaki dan. Najvažnije od svega je da šta god da radite morate uvek da imate aktivan fokus na to. Učite nešto novo, poput totalno novog stranog jezika i Vaš mozak će Vam vrlo brzo pokazati zahvalnost. 

2.Kofein u optimalnim dozama. Dve male šoljice kafe na dan zaista mogu da poboljšaju našu memoriju. Zašto je to tako? Zato što nam kofein pomaže da pamtimo, kreirajući bolji fokus na potrebne informacije. 

3.Jedite orase. Zaista, ne postoji lakši način da poboljšate svoju memoriju od ovog – jedite šaku orasa dnevno jer su prepuni omega 3 masnih kiselina. 

4.Masna riba. Isto kao i za orase, poželjno je konzumirati je barem par puta mesečno. 

5.Omega 3 suplementi. Ukoliko Vam je ishrana i dalje siromašna omega 3 masnim kiselinama, nije loše razmisliti o nabavci ovog suplementa. 

6.Poslužite se trikovima i aktivnostima koje poboljšavaju rad mozga – zagonetke, sudoku, osmosmerke, sanjarenje, aktivno slušanje muzike – saznajte više o aktivnosti koje poboljšavaju rad mozga u ovom članku!