Kako da oporavite jetru i probavni sistem nakon praznične trpeze?

Većina praznika je iza nas, a teška hrana se kod mnogih nepovoljno odrazila na stanje jetre, kao i probavni sistem.

Ako ste malo preterali sa hranom tokom prethodnih praznika (a malo ko nije), znajte da možete da umanjite štetu koja je naneta Vašoj jetri i probavnom sistemu na neke prirodne načine. Pratite ove savete kako biste povratili svoj organizam u normalu što pre:

1. Rehidrirajte se. Ne samo da treba da se hidrirate, već je obavezno da se rehidrirate. Šta to znači? To znači da treba da unosite više vode nego što to inače činite na dnevnom nivou. Voda je eliksir života, a Vašem telu će svakako pomoći da se reši nakupljenih toksina. Uostalom, kada jedemo više hrane nego uobičajeno, često je i oticanje, odnosno zadržavanje vode, a taj problem ćete najbrže rešiti - uz još vode!

2. Prirodni ceđeni sokovi. Sada je pravo vreme da izvadite sokovnik iz špajza, obrišete prašinu sa njega, te ga upotrebite da pomognete svome telu. Našem telu su potrebni sveže ceđeni sokovi i smutiji, koji će okrepiti organizam i pomoći jetri da se reši nakupljenih toksina. Vreme je da se odmorimo od gaziranih sokova i alkohola, zar ne?

3. Periodi gladovanja. Već smo pisali o autofagiji , a ukoliko ste čitali naš članak mogli ste videti kako povremeno gladovanje deluje na naše telo i zdravlje. Zašto ne biste isprobali princip autofagije već ove nedelje?

4. Više vlakana, manje mesa. Praznična trpeza uvek uključuje mnogo mesa, a Vaš probavni sistem baš i nije oduševljen takvim jelovnikom. Preporučujemo da ubacite više vlakana, a da meso zamenite leguminozama.

5. Voće za doručak. Dosta je bilo torti i kolača, sada ćemo da se fokusiramo na zdrav doručak. Voće je zaista odlično jesti na prazan stomak, jer će ne samo ubrzati probavu i pomoći Vam da se rešite nakupljenih toksina, već Vaše telo i bolje usvaja vitamine i minerale iz voća kada se ono jede natašte.