Ishrana po krvnim grupama
Iako je ishrana prema krvnim grupama još uvek kontroverzna tema, verujemo da nije loše znati nešto i povodom ove teme.
Veliki broj ljudi pokušava da pronađe idealnu ishranu za sebe, koja bi ne samo optimalno regulisala kilažu i fizički izgled, već nam pre svega donela blagostanje čitavog organizma.
Ako verujete da ste sve već isprobali, a ništa posebno ne deluje, možda se tajna vašeg uspeha i vitalnosti krije u ishrani prema krvnoj grupi.
Pre nego što počnemo sa preporukama namirnica shodno krvnim grupama, dobro je znati da je ovo koncept koji se zasniva na ideji da određenu hrane treba jesti ili izbegavati, kako bi se sprečili upalni procesi u telu, ubrzala probava, ali i čitav metabolizam.
Odakle ideja o ishrani prema krvnim grupama? Knjiga "Eat Right for Your Type" je objasnila čitav koncept ishrane i povezanosti krvnih grupa, a istu je napisao dr. Petera J. D'Adama.
Navodi se da ako se hranite prema vašoj krvnoj grupi, ovakva "terapija" mogla bi da bude i prevencija određenih bolesti.
Sada kada smo razjasnili odakle potiče koncept ishrane prema krvnim grupama, hajde da se pozabavimo onim zbog čega i čitate ovaj članak, a to su upravo tabele dozvoljenih i "zabranjenih" namirnica, kao i preporuka.
Ishrana za krvnu grupu 0:
Ljudi sa ovom krvnom grupom su laički nazvani i pravi mesaroši, a u svakom slučaju vama se preporučuje proteinska ishrana. Glavne namirnice bi neminovno trebale da uključuju meso, ribo, i morske plodove.
Šta izbegavati ako želite vitalnost i zdravlje? Osobe sa krvnom grupom 0 bi trebale da izbegavaju mlečne proizvode, a posebno mleko, kao i sve žitarice sa glutenom. Smanjite unos boranije, pasulja, i graška.
Pored proteina, preporučuje se svakako i unos povrća, voća, orašastih plodova i semenki.
Krvna grupa A:
Ako imate ovu krvnu grupu, vi ste u neku ruku vegetarijanac, što je suprotno od krvne grupe 0.
Naglasak bi svakako trebao da bude na svežem voću, povrću, žitaricama, ali i sojinim proizvodima. Slobodno jedite i pasulj, boraniju, grašak, leblebije…
Šta izbegavati? Možda sada i sami već možete da pretpostavite - držite se dalje od crvenog mesa i mleka, kao i ostalih mlečnih proizvoda. Ne prejedajte se.
Optimalna ishrana za osobe sa krvnom grupom B:
Vi ste pravi svaštojed - neka ishrana bude izbalansirana i prošarana mesom, mlečnim proizvodima, povrćem, voćem i žitaricama.
Šta izbegavati? Neke namirnice mogu da stvaraju upalne procese u vašem telu - Izbegavajte piletinu, kukuruz, kikiriki i susam. Najvažnije je da imate umerene, ali redovne obroke.
Krvna grupa AB:
Preporučuje se kombinacija svih saveta koje smo naveli za krvne grupe A i B.
Ipak, nemojte da preterujete sa mesom, posebno ne sa prerađevinama. Neka naglasak bude na svežem voću, povrću, morskim plodovima, mlečnim proizvodima i žitaricama.
Interesujete se za zdravu ishranu? Pročitajte zašto je mediteranska kuhinja proglešena za najzdraviju.
