Provereni saveti za lečenje mamurluka
Svima se ponekada desi da preteraju sa pićem, a mi Vam donosimo savete kako da najlakše prebrodite mamurluk dan posle.
Uzroci mamurluka su najčešće dehidratacija, nagli pad šećera u krvi, kao i proširenje krvnih žila. Većina ljudi nakon proslave na kojoj su popili nešto više alkohola od preporučenog iskusi glavobolju, mučninu, malaksalost, pa čak i dijareju.
Ovi saveti će Vam pomoći da što pre otklonite mamurluk, a verujemo da će Vas simptomi podsetiti da sledeći put pripazite koliko pijete. Pošto je vreme praznika, razumemo da će se većini mamurluk pojaviti barem jedan dan. Stoga, pokušajte da ublažite mamurluk na ove efikasne načine:
1. Rehidrirajte se. Obavezno popijte barem 2 litre vode dan nakon preteranog unosa alkohola. Čajevi i tople supe su takođe preporučljivi kako biste povratili minerale u telu. Čaj od đumbira je najdelotvorniji.
2. Bez previše svetla i buke. Izbegavajte jako svetlo i buku jer to dodatno može da pogorša glavobolju. Poželjno je da, ako je mamurluk teži, dan provedete u zamračenoj prostoriji, odmarajući.
3. Rasol. Stari dobri rasol je dobro poznat kao sredstvo protiv mamurluka na našim prostorima, a poenta je da povratite elektrolite u Vaš organizam koje ste izgubili dehidratacijom (isto kao i sa supom). I sportski napici takođe sadrže potrebne elektrolite, tako da možete posegnuti i za njima.
4. Voćni sokovi. Posebno limunada, pomoći će Vam da se rešite neprijatnih simptoma mamurluka. Naše telo žudi za citrusima kada se bori sa preteranim unosom alkohola.
5. Jaja. Sjajna namirnica koja će pomoći organizmu da se što pre reši alkohola, a to je zato što jaja sadrže moćnu kiselinu pod nazivom cistein. Dakle, znate šta ćete doručkovati...
6. Povećajte unos kaljuma. I hrana bogata kalijumom može da Vam pomogne da se oporavite što pre, te stoga obavezno jedite banane, krompir, kivi, pečurke, med, kao i suve kajsije.
