womendiamondshell.com
  • Naslovna
  • Stil života
    • Psihologija
    • Finansije
    • Karijera
    • Fitnes
    • Ljubimci
    • Sport
    • Zdravlje
    • Lepota
    • Moda
    • Porodica
  • Digitalni svet
  • Kultura i avantura
    • Hobi
    • Kuhinja i recepti
    • Putovanja
    • Inspirativne žene
  • Kontakt
  1. Naslovna ›
  2. Zanimljivosti ›
  3. Doživeti stotu - da, uz ove savete!
  • Zanimljivosti
  • 22. 07. 2022.

Doživeti stotu - da, uz ove savete!

Doživeti stotu - da, uz ove savete!

Doživeti stotu - da, uz ove savete!

Mnogi ljudi maštaju o tome da dožive i proslave 100. rođendan, a evo koje biste sve navike trebali da imate kako biste osigurali zdravlje i dugovečnost. 

Jasno nam je da u životu ne postoji apsolutna garancija ni za šta što činimo, ali ipak postoje navike koje mogu da nam pomognu da dobijemo rezultat kojem težimo - da živimo dug i zdrav život, okruženi ljudima koje volimo i cenimo.

Naučnici širom sveta konstantno proučavaju navike koje doprinose tome da ljudi imaju dug životni vek. Mnoge od njih su i dokazane, a evo šta vi možete da učinite ukoliko maštate o tome da doživite 100. rođendan:

1. Antioksidansi, vitamini, vlakna i proteini. Nije tajna da ishrana može da bude okidač mnogih zdravstvenih stanja. Svi oni koji žele dugovečnost bi pre svega trebali da se zagledaju u svoj tanjir - da li unosite dovoljno proteina, vlakana, vitamina i antioksidansa?

Na primer, ako redovno konzumirate bobičasto voće, crnu čokoladu, crnu kafu ili pomalo vina , vaše telo će dobiti veliku količinu antioksidansa koji su u stanju da se bore protiv slobodnih radikala koji ubrzavaju starenje tela.

Tu su i prekopotrebni proteini koji su naš osnovni gradivni element i važni su za sve funkcije u telu. Vlakna će vam pomoći da održite zdravu probavu i rešite se nakupljenih toksina u telu, a sigurni smo da ste čuli za činjenicu da se više od 80% našeg imuniteta krije u crevima. Vitamini će vam pomoći da se odbranite od infekcija i ojačate svoj imuni sistem. 

2. Stres. Bez obzira koliko se zdravo hranili i koliko naporno trenirali, ako se ne rešite stresa u životu nećete učiniti mnogo za svoje zdravlje i dugovečnost. Jasno nam je da je stres nemoguće u potpunosti eliminisati, ali ipak trebate da razgraničite potreban i nepotreban svakodnevni stres. Setite se i onog vica:

"Pitali su baku od 100 godina kako je uspela da živi toliko dugo. Baka im je rekla  - Nisam se ni sa kime raspravljala. Odgovorili su - Ali, to je nemoguće? Baka se samo osmehnula i uzvratila - U pravu ste."

baba slika

3. Fizička aktivnost. Što se tiče fizičke aktivnosti, najpoželjnije je da ona bude umerena jer će i naporan fizički rad iscrpeti vaše telo, što će neminovno dovesti do bržeg starenja. Pre svega, recite zbogom sedelačkom načinu života i počnite da upražnjavate aktivnosti koje vas raduju, 3 puta nedeljno. Šetnja je svakako obavezna. :) 

4. Redovni lekarski pregledi. Nemojte bežati od redovnih godišnjih lekarskih kontrola i sistematskih pregleda jer sve i da otkrijete nešto loše - imaćete šansu da to i sanirate. 

5. Ne preskačite terapiju. Ako već bolujete od određenih zdravstvenih stanja, važno je da se uvek pridržavate prepisane terapije, kao i da uskladite svoj životni stil sa određenim zdravstvenim tegovama. 

6. Druženje. Naučnici tvrde da ljudi koji žive u grupama i vole da se druže žive duže od samotnjaka. Naravno, ovo važi samo ukoliko u tom društvu i uživate. Smeh je lekovit - zaobilazite loše teme i ogovaranja.

7. Aktivnosti koje podmlađuju mozak.  Na kraju krajeva, želimo i da naš um radi na ispravan način i u starosti. Pročitajte i ovaj članak i otkrijte koje sve aktivnosti vam mogu pomoći da sačuvate zdravlje mozga sve do kasne starosti. 

baba trči

 

Podelite:

Prethodni članak
21.07. - Svetski dan borbe protiv Koka-kole

21.07. - Svetski dan borbe protiv Koka-kole

Sledeći članak
Koju boju očiju će imati Vaše dete? Ovo su mogućnosti

Koju boju očiju će imati Vaše dete? Ovo su mogućnosti

Traži
Pratite nas
Najnoviji članci
Vodič kroz kupovinu lustera
Vodič kroz kupovinu lustera
  • Kuća
  • 31. 03. 2023.
Sauna - uticaj na zdravlje
Sauna - uticaj na zdravlje
  • Zdravlje
  • 31. 03. 2023.
Preterano kritikovanje dece
Preterano kritikovanje dece
  • Psihologija
  • 29. 03. 2023.
Beba i skokovi u razvoju - evo šta treba da znate
Beba i skokovi u razvoju - evo šta treba da znate
  • Porodica
  • 22. 03. 2023.
Kategorije
  • Zdravlje
  • Lepota
  • Moda
  • Porodica
  • Veze
  • Putovanja
  • Psihologija
  • Kuhinja i recepti
  • Kuća
  • Finansije
  • Hobi
  • Karijera
  • Inspirativne žene
  • Fitnes
  • Tehnologija
  • Ljubimci
  • Sport
  • Kultura
  • Zanimljivosti
Women Diamond Shell
  • Home
  • Kontakt
  • O nama

© 2023. Copyright womendiamondshell.com.

Izradio sa BILFAS