Joga za slomljeno srce

Ako još uvek ne možete da prebolite bivšu ljubav, ništa vas ne košta da isprobate ove pokrete - naime, joga stručnjaci tvrde da određene joga vežbe zaista deluju protiv slomljenog srca!

Raskinule ste vezu, dragi vas je ostavio, ili ste jednostavno bile zaljubljene u nekoga, a nije bilo obostrano?

Veliki broj žena tvrdi da im je ljubavna ispunjenost broj 1 u životu, bez obzira na sve.

Ne očajavajte - mi verujemo da će se ljubav vašeg života uskoro pojaviti, a dok se princ na belom konju ne smiluje da dođe, predlažemo da se zabavite uz jogu za slomljeno srce!

Joga majstori i stručnjaci navode kako je slomljeno srce uglavnom razlog za emotivnu zamrznutost koja vam ne dozvoljava da krenete dalje, a pored toga vas i ometa prilikom obrade iskustva.

Kada pogledamo joga simboliku, shvatamo da grudi predstavljaju kako ljubav, tako i ranjivost. Iz tog razloga, joga vežbe se fokusiraju ne samo na opuštanje ovog dela tela, već i na emocionalno izražavanje koje će vam pomoći da opet dišete punim plućima.

Otvaranje srčane čakre uz joga položaje - isprobajte sledeće:

1. Ustrasana. Takozvani položaj kamile koristan je kada osećate da ne možete da dišete duboko i da vam je konstatno neprijatno. Kako se izvodi ova joga vežba? Za početak, kleknite na prostirku, a kolena treba da budu u širini kukova. Ruke stavimo na leđa sa prstima okrenutim na dole, a laktove približavamo jedan drugome. Duboko udahnemo, izdižemo kičmu na gore i pomeramo glavu unazad.

2. Setu Bandhasana. Sledeći joga položaj za sindrom slomljenog srca je položaj mosta. Napravite klasičan položaj mosta na svojoj joga prostirci, a zatim podižite kukove od poda. Gledajte gore.

3. Anahatasana. Ovaj položaj naziva se i položaj psa, odnosno šteneta. Položaj je na sve četiri, a onda počinjemo sa poravnavanjem zglobova ispod ramena i ispod kukova. Spusite prednji deo tela na prostirku, a zatim ispružite ruke ispred sebe.

4. Polumesec. Poslednji položaj za slomljeno srce je u klečećem položaju. Kolena su u širini kukova, a prsti na nogama savijeni. Iskoračite napred - započnite sa desnom nogom, dok je drugo koleno na prostirci. Ruke pružimo iznad glave i izvijamo prste, a izdižemo se kičmom. Cilj ove vežbe je da što više izdužite gornji deo tela, kako bi se nakupljena energija u grudima iznivelisala.