Znaci koji govore da vam je potreban psihički predah
Ako se prepoznajete u sledećim činjenicama, vreme je da se osvrnete na svoje mentalno zdravlje.
Imate osećaj da pucate po šavovima, a da se nervni slom nalazi odmah iza ćoška? Ovi znaci ukazuju na to da vam je potreban psihički predah:
1. Vrlo lako vas je iziritirati. Imate osećaj da vas baš sve nervira - planete i na one stvari na koje inače ne biste. Čak i buka i svetlost predstavljaju izvor stresa u poslednje vreme. Briznete u plač u roku od nekoliko minuta, a čini vam se da više ni ne birate mesto i vreme na kojem ćete pokazati kako se osećate.
2. Neda vam se da ustanete iz kreveta. Kada treba ujutro da ustanete iz kreveta, čini vam se da je to počelo da predstavlja svakodnevnu borbu. Teško vam je da obavite i najobičnije dnevne obaveze, poput održavanja higijene ili spremanja obroka. Ovo može da bude znak da ste upali u depresivnu epizodu.
3. Imate veliku potrebu za samoćom. Samo želite da vas svi ostave na miru, da vas niko ne kontaktira i ne ispituje, te da budete same barem neko vreme.
4. Odluke koje donosite su ishitrene, loše i neuspešne. Pokušavate da rešite probleme, ali na loš način - konstantno donosite ishitrene odluke koje dovode do još više problema. Odluke su vam bazirane na trenutnoj emociji, a ne na logici. Najbolje je da sada uopšte ne donosite važne odluke. Nemojte čak da menjate ni fruzuru, ni boju kose.
5. Preuzeli ste previše tuđeg tereta. Imate osećaj da ste zagrizli veliki komad problema preuzimajući sve te tuđe obaveze na svoja pleća.
6. Suviše dugo ste bili u ulozi medijatora. O ulozi medijatora smo već pisali , a nije tajna da vas ovakva pozicija može veoma iscrpeti, pogotovo na duže staze.
7. Problemi se i dalje ne rešavaju, uprkos vašem velikom trudu i posvećenosti. Probleme ne uspevate da rešite, a čini vam se da trošite suviše energije na iste. U redu je i da se odaljite na neko vreme i posvetite sebi i odmoru.
Moguće je da kod sebe primetite i neke loše navike, poput prejedanja , povećanog konzumiranja alkohola , ili pak uzimanja određenih lekova, poput sedativa.
Pročitajte više o sindromu izgaranja u ovom članku.
