Korisni trikovi i saveti ako se odvikavate od cigareta
Najzad ste doneli tu odluku - prestajete da pušite. Kao prvo, čestitamo na tome. Bitno je pokušavati i pokušavati, sve dok jednom ne uspete za svagda da se rešite ove štetne navike.
Ipak, ukoliko Vas uhvati kriza, postoje neki trikovi koji mogu da Vam pomognu da savladate želju za cigaretom.
Zapamtite ove savete kako bi Vaš put bio uspešan:
Kriza traje 3 minuta. Kada Vas uhvati velika želja za cigaretom, najvažnije od svega jeste to da takva kriza traje svega 3 minuta. Zato - ne brinite, proći će. Uposlite se. Samo 3 minuta su potrebna da Vaš mozak shvati da mu cigareta ipak nije potrebna.
2. Mentol bombone. Slatko uopšteno suzbija želju za cigaretom, ali mi Vam nećemo reći da navalite na slatkiše. Mentol bombone su savršeno rešenje. Kao prvo, mentol suzbija želju za nikotinom, a kao drugo - sisate bombonu dosta dugo, imate nešto u ustima, pa nema potrebe za cigaretom.
3. Šetnja ili trening. Dugačke šetnje su takođe veoma preporučljive, a osećaćete se odlično i nakon napornog treninga. Želja za cigaretom se smanjuje kada praktikujemo fizički aktivnost na dnevnom nivou.
4. Semenke. Znamo za problem ''praznih ruku'' kod bivših pušača. U početku, kada ne znate šta ćete sa praznim rukama, ali i nezaposlenim usnama, bele semenke su odlična opcija.
5. Topla, mirišljava kupka. Eterična i esencijalna ulja takođe mogu da nam pomognu kod odvikavanja od cigareta. Miris lavande i jasmina suzbija želju za cigaretom.
6. Nova kriza? Sledi pranje zuba... Već smo rekli da ukus mentola smanjuje želju za cigaretom. Ako Vas je uhvatila nova kriza, operite zube.
7. Umesto kafe - čaj. Kafa i cigareta, poznata kombinacija. Prebacite se na čaj, makar u početnom stadionu odvikavanja. Pogledajte koje su najzdravije vrste čajeva ovde!
8. Jabukovo sirće. Još jedno sjajno, prirodno, i zdravo sredstvo koje nam pomaže da ostavimo cigarete. Rastvorite 2 kašike jabukovog sirćeta u čaši vode i popijte. Momentalno suzbija želju za duvanom.
Jedna od ovih knjiga je mnogima pomogla da prestanu da puše!
