Kako se ''podići'' kada nam je loš dan?

Svima su nam dobro poznati oni dani kada ''ustanemo na levu nogu''. Jednostavno - ništa nam ne polazi od ruke. Gubimo volju, energiju, motivaciju... Čini se kao da i obični zadaci dobijaju na težini. Kako ne biste proveli 24  časa u ovakvoj mizeriji, mi Vam donosimo brzinske ideje koje će Vam pomoći da se energetski podignete. 

Ovo su neka od najjednostavnijih rešenja:

1. Šetnja. Čak i kratka energičnija šetnja može da podigne naš nivo serotonina. Ovo je izuzetno važno ukoliko živite u punoj kući i nemate svoj osamljeni kutak u kojem biste mogli da posložite misli. Prošetajte, nemojte da razmišljate ni o čemu - ono što treba će Vam se već samo nametnuti u um.

2. Nazovite drugaricu. Kratak telefonski razgovor sa dobrom prijateljicom definitivno pomaže! Ne, serije nisu lagale kada su predstavljale te kratke lekovite trač pauze. Dovoljno je da se jednom nasmejete i sve postaje lakše.

3. Pogledajte neki smešan video. Znate ''onog slavnog influensera'' koji Vas uvek nasmeje na društvenim mrežama? Posetite njegov/njen profil i pogledajte neke nove objave. Oraspoložite se u samo par minuta!

4. Banane. Da li ste znali da kada nam se jede čokolada, naše telo zapravo traži magnezijum? Pojedite 2 banane i podignite nivo energije na brz i zdrav način! Bananamen je očito hteo nešto da nam poruči...

5. Voda. Ukoliko u blizini imate reku ili jezero, dobro je sesti pored vode i osluškivati je. Voda smiruje, podiže nivo energije, pomaže nam da lakše preguramo težak dan. Ukoliko volite da plivate, možete da odete i na bazen.