Kada je vreme da posetite psihologa? 5+ znakova
Već duži vremenski period se osećate dosta loše, ali niste sigurni da li je pravo vreme da posetite psihologa i zatražite stručnu pomoć?
Iako svi povremeno imamo poneke epizode tuge ili povećanog stresa, postoje jasni znakovi koji alarmiraju da je krajne vreme da posetite psihologa.
Pročitajte ovu listu, pa ukoliko pronađete sebe u navedenim činjenicama, zatražite pomoć i olakšajte sebi život.
1. Svi osećaji su preintenzivni. Planete na svaku sitnicu? Samopouzdanje Vam je ravno nuli čak i kada Vam neko kaže nešto kroz šalu? Plačete kada lavica napadne zebru na National Geographic kanalu? Jasno je. Pucate po šavovima. Svaka kap preliva čašu. Vreme je jedan dobar i otvoren razgovor sa psihologom, kako biste olakšali dušu.
2. Trauma o kojoj ne prestajete da mislite. Proživeli ste strašnu traumu koja Vas je potpuno promenila. U redu je da ste se promenili kao ličnost, jer svakog od nas oblikuju razni životni događaji. Problem nastaje kada prođe 3, 5, 10 godina od traume, a Vi ne možete da izbijete misli iz glave. Slike se pojavljuju same od sebe, rečenice, zvukovi, mirisi... Moguće je da patite od post-traumatskog stresnog poremećaja (PTSD).
3. Fizički simptomi anksioznosti. Svi smo ponekada nervozni, ali kada nervoza i stres preprastu u pravu anksioznost, to je momenat kada nastaje veliki problem. Anksioznost ima i svoje fizičko lice, pa nemojte biti začuđeni ukoliko patite od čestih glavobolja, problema sa stomakom (iritabilni kolon, bolovi, proliv), trzanja očiju, usana, mišića na licu ili nogama (tikovi), kao i od ubrzanog rada, pa čak i preskakanja srca. Vaše telo šalje signal da više ne može - potrebna je stručna psihološka pomoć.
4. Sam svoj doktor - alkohol i nasumični lekovi. Ako tugu i probleme pokušavate da potopite alkoholom, imamo loše vesti za Vas. Mnogi počnu i sami da konzumiraju određene lekove kako bi se smirili, a najčešći su iz grupe benzodijazepama. Nemojte se igrat sa ovim jer brzo stvara zavisnost, koje sa sobom kasnije nose stravične krize. Učinićete sebi medveđu uslugu. Stručno lice Vam takođe može pomoći da se postepeno odviknete od ovih lekova ukoliko je stvar već otišla predaleko. Važno je krenuti po savet, za početak.
5. Pad produktivnosti na poslu. Grešite, zaboravljate, nemate motivaciju, ili ste možda već dobili otkaz? Verovatno niste prisutni jer ste obuzeti nekim brigama ili negativnim osećanjima.
6. Ne interesuju Vas stvari koje su Vas nekada radovale. Povučenost, nezainteresovanost za druge ljude, kao i izbegavanje situacija u kojima možete da doživite čak i najmanju vrstu stresa su takođe alarmantne pojave. Ukoliko Vas ni omiljena hrana više ne veseli, pa čak ni seks i hobi, vreme je za posetu psihologu.
