Koliko vremena deca treba da provode napolju
Svedoci smo pojave da deca sve više vremena provode u zatvorenim prostorima, a ponajviše ispred ekrana - malih ili velikih. Ipak, neke zdravstvene preporuke se nisu promenile - deca treba da borave napolju, da se igraju u prirodi, te da razvijaju različite životne sposobnosti, bez obzira na sva svetska tehnološka dostignuća.
"Kako smo mi nekada - ceo dan smo bili napolju." "Današnje generacije uopšte ne znaju da se zabave bez računara i telefona." "Sve što nam je nekada trebalo za igru i druženje jeste lopta." Sigurni smo da su vam ove rečenice poznate, a moguće je da ste ih i sami nekada izgovorili. Istina je da su se vremena promenila, a mnogi smatraju i da deca premalo vremena provode napolju, što loše utiče na gotovo sve sfere njihogovog odrastanja.
Pitanje glasi - koliko vremena na dnevnom nivou dete treba da provodi na otvorenom? Pitali smo stručnjake i dobili ovaj odgovor!
Statistički podaci govore da prosečno dete provede otprilike 4 sata ispred ekrana, dok napolju provede otprilike pola sata. Istina, ne možemo kriviti samo decu. Kada razmislimo kako izgleda jedan prosečan dan deteta koje ide u vrtić, ili pak školarca, shvatićemo da su napolju uglavnom i samo tokom velikog odmora, dok vrtićka deca u prirodi borave zbog održavanja nekih specijalnih aktivnosti.
Prevozimo se automobilima, kada dođemo kući svi zajedno gledamo TV, budemo na računaru, ili "skrolujemo" po telefonu.
Deca koja premalo vremena provode napolju imaju povećan rizik od razvoja depresivnog raspoloženja, neminovnog lošeg uticaja na vid, zdravlje kičme, mišića i kostiju, kao i rizik od nedostatka vitamina D.
Odgovor na pitanje koliko deca treba da borave na otvorenom na dnevnom nivou glasi - 2 do 3 sata! Jasno nam je da ste se sada uhvatili za glavu te bacili još jedan pogled na svoj pretrpan raspored, ali ne očajavajte. Dobro je koristiti baš svaku priliku koja dovodi do toga da deca borave na otvorenom prostoru. Na primer, ukoliko škola ili vrtić nisu preterano daleko, može se do istih ustanova i prošetati. Kratke pauze koristite za šetnju ili fizičku aktivnost sa decom, umesto na provođenje vremena ispred računara i telefona.
Na koje načine boravak na otvorenom utiče na decu?
Mnogo je dobrobiti koje boravak napolju može da ima po dete. Na primer, deca koja provode mnogo vremena napolju imaju bolje razvijenu maštu i kreativnost. Pored toga, deca koja dovoljno vremena provode na otvorenom takođe lakše sklapaju prijateljstva, ali se i bolje nose sa novim i rizičnim situacijama. Ne podležu preterano stresu, a nivo serotonina u organizmu raste, što samo po sebi otklanja depresivna raspoloženja i stanja.
Ukoliko dete boravi u prirodi dovoljno često, može da utiče i na zdravlje organa očiju, odnosno vida. Boravak od 2 sata dnevno napolju smanjuje šansu od pogoršanja vida za neverovatnih 40%! Boravak izvan doma takođe pruža mnoštvo stimulusa, što svakako povoljno utiče na što kompletniji dečiji razvoj.
Čak i koncentracija i radna memorija se poboljšavaju ukoliko nekoliko sati dnevno provodimo van okrilja svoga doma, što će se kod dece neminovno odraziti na postizanje dobrog uspeha u školi.
