Tajne 100-godišnjih Japanaca koje treba da znate
Azijati su po prirodi drugačiji od nas - čini se da sporije stare, više uživaju u životu, a pored toga i zdravije žive. Otkrivamo kojih su to 10 japanskih tajne koje biste i sami mogli da primenite u svom životu, a da vam isti postane mnogo kvalitetniji.
Japan trenutno ima više od 90.000 stogodišnjaka, a njihov način života je uveliko doprineo toj brojci. Pogledajte koja pravila oni poštuju kako bi živeli dug, zdrav i ispunjen život:
1. Ikigai. Ova reč u Japanu označava ispunjenost i srećan život, a najvažnije pravilo od svega - kako biste doživeli Ikigai jeste da pronađete unutrašnjeg sebe, odnosno da otkrijete ko ste, te onda da radite na samom sebi kako bi postali najbolja verzija, poput brušenog dijamanta.
2. Ostanite aktivni. Japanci su veoma aktivni ljudi, a nije tajna da čak i veoma gojazna osoba koja je fizički aktivna živi duže od one koja je normalne kilaže, ali se ne kreće i ne vežba.
3. Ne žurite da odete u penziju. Japanci ne žure da odu u penziju - shvataju da ih upravo rad drži u životu. Ne kažemo da treba da radite non-stop, ali nemojte forsirati prevremeni odlazak u penziju - umesto toga, samo smanjite tempo.
4. Žurba. Kada god nema potrebe - nemojte da budete u žurbi. Usporite malo, kako biste shvatili koje aktivnosti daju smisao vašem životu. U žurbi to nećete primetiti.
5. Bez preterivanja sa hranom. Umerenost je ključ zdravlja i dugovečnosti, a to nam dokazuju i Japanci. Najbolje je da prestanete da jedete obrok kada ste napola siti.
6. Zdravi međuljudski odnosi. Negujte samo i isključivo one odnose koji pozitivno deluju na vas.
7. Nađite način da se smejete. I gledanje komedije i drugih smesnih sadržaja se računa - smeh je lekovit!
8. Povezanost sa prirodom. Kako biste ostali fizički i mentalno zdravi, potrebno je da živite u skladu sa svojim okruženjem, odnosno prirodom.
9. Zahvalnost. Budite zahvalni na životu koji ste dobili i šansi da proživite sve što isti donosi.
10. Osetite trenutak. Ne lutajte previše sa mislima - dozvolite sebi da osetite svaki trenutak. Sledite svoj ikigai...
