Korisni trikovi da sačuvate svoje telo u trudnoći
Trudnice se susreću sa šijaset novih pojava, a mi predlažemo da pokušate da si olakšate i ulapšate ovaj period na sledeći način:
1. Nega kože protiv strija. Sigurni smo da već razmišljate o nezi kože kako biste zaustavile njeno pucanje i dobile strije, ali da li ste znale da je za to najefikasnije kokosovo ulje i kakao buter? Iako nema pravila da li će se strije pojaviti bez obzira da li negujete kožu ili ne, važno je učiniti sve što je u našoj moći. Mnoge dame se takođe kunu u poznati ''Šaljićev melem''. Pročitajte više o strijama u ovom članku.
2. Masaža međice. Sve više trudnica je zainteresovano za masažu međice jer je sada poznato da ona može da olakša porođaj, kao i da Vam pomogne da izbegnete cepanje i epiziotomiju perineuma. Ovu masažu treba praktikovati otprilike od 34. nedelje trudnoće, a za to će Vam biti dovoljno bademovo ulje. Koristan je i poznati ''Dianatal gel''.
3. Trudnički jastuk za spavanje. Muče Vas bolovi u leđima? Nesanica? Nikako ne možete da se namestite u krevetu? Nabavite poznati trudnički jastuk, iako mnogi tvrde da je on prvenstveno bio namenjen za dojenje. Zagarantovano lepši i lakši san, kao i otklonjeni bolovi u leđima!
4. ''Anti-age'' nega. Znamo da su retinoidi zabranjeni u trudoći, a isto tako znamo da su oni najbolji saveznici kada govorimo o usporavanju starenja. Ipak, nije sve izgubljeno - opredelite se za prirodna ulja za negu kože. Bademovo ulje će biti Vaš najbolji saveznik, a dovoljno je da ga umasirate na vlažnu kožu lica 2 puta dnevno.
5. Protiv tamnih flekica. Trudnice se takođe često suočavaju sa pojavom tamnih flekica na koži. Hiperpigmentacija se javlja zbog hormonskih promena. Ovde nećemo govoriti o konvencionalnim proizvodima protiv hiperpigmentacije koji se mogu naći na tržištu (jer nismo sigurni koliko su bezbedni za korišćenje u trudnoći), već ćemo se osvrnuti na neke prirodne lekove protiv fleka. Najučinkovitiji su jabukovo sirće, sirov krompir, kao i limun. Potrebno ih je naneti na kritična mesta 2 puta dnevno. Samo budite uporne i rezultati neće izostati!
6. Pilates za trudnice. Raspitajte se da li u Vašoj blizini postoji fitnes studio koji u svojoj ponudi ima i pilates za trudnice. Zdravije telo, smireniji duh, lakši porođaj - sve ono što smo želeli!
