Zapušen nos - evo kako da olakšate simptome tokom noći

Ako često imate zapušen nos, verujemo da vam noćenje predstavlja poseban izazov. Pre nego što sledeći put odmah posegnete za kapima za nos, isprobajte ove proverene metode za olakšavanje neprijatnih simptoma.

Bez obzira da li vam je nos zapušen zbog alergije , upale sinusa , prehlade ili gripa, postoje određeni trikovi koji mogu da vam olakšaju spavanje sa istim.

Činjenica je da zapušen nos zadaje dosta više problema tokom noći, nego tokom dana, a mi vam predlažemo da isprobate sledeće:

1. Uzglavlje. Obavezno podignite uzglavlje i stavite barem još 1 jastučić ispod svog redovnog jastuka. Ovo će olakšati disanje i smanjiti zadržavanje krvi u nosnim kanalima.

2. Položaj spavanja. Sa zapušenim nosom, nije poželjno spavati na leđima. Isprobajte levu ili desnu stranu - ako imate devijaciju septuma, pronađite svoju stranu koja ne ometa disanje.

3. Ovlaživač vazduha. Posebno u toku perioda grejanja, nosna sluznica može da postane dodatno isušena. Preporučuje se upotreba ovlaživača vazduha, ili prosto naspite vodu u činijicu i stavite je na radijator kako bi ispravala.

4. Hidratacija. Gledajte da se dodatno hidrirate tokom dana, a pre počinka konzumirajte tople napitke.