Vitaminski suplementi koje ne biste trebali da kombinujete

Ukoliko pijete više vitaminskih dodataka u isto vreme, obratite pažnju da navedene vitamine ne uzimate istovremeno.

U poslednjih nekoliko decenija, sve više ljudi se odlučuje da svoje potrebe za vitaminima nadomesti putem suplemenata.

Užurban način života doveo je do toga da često nemamo vremena da se bavimo svojom ishranom onoliko koliko bismo želeli, što može da dovede do manjka određenih vitamina u našem telu.

Ukoliko trenutno uzimate određenu vitaminsku suplementaciju, proverite sledeću listu - ovi vitamini ne bi trebali da se kombinuju, a evo i zašto:

1. Kalcijum i magnezijum. Dve najvažnije komponente za zdravlje naših mišića, nerava i kostiju ne bi trebali da se uzimaju zajedno, iako ih čak i proizvođači često kombinuju u jednom preparatu. Koji je razlog? Navedena dva vitamina će se takmičiti za apsorpciju u vašem telu, što znači da jedan svakako neće delovati na potreban način.

2. Vitamin D. O važnosti vitamina, odnosno hormona D, smo već govorili na našem portalu. Primetili ste da mnogi suplementi koji se reklamiraju sadrže vitamin D i vitamin K zajedno, ali lekari tvrde da ova kombinacija nije sasvim sigurna. Razlog je taj što kombinovanjem 2 navedena elementa može da dođe do prevelike količine kalcijuma u krvi, poznato i kao hiperkalcemija.

3. Kompleksi vitamina. Ako pijete komplekse različitih vitamina, izbegavajte da uz iste uzimate dodatke na bazi magnezijum stearata. Problem sa navedenom komponentom jeste taj što je veštačka tvorevina, a ne prirodni dodatak suplementu.