Trikovi koji mogu da vam spasu život

Odjednom ne možete da dišete? Imate problem sa ubrzanim radom srca? Evo koji trikovi zaista rade u datim neprijatnim situacijama.

Ne morate sve trikove za neprijatna stanja i situacije sami da otkrijete.
Donosimo vam 5 efikasnih saveta koji će rukom odneti različite neprijatne senzacije u telu i umu:

1. Ne možete da dišete. Ako najednom ne možete ispravno da dišete i imate osećaj nelagode i nedostatka vazduha, sve što treba da uradite jeste da stavite dlanove na vrh svoje glave, odnosno na teme. Pluća će se momentalno opustiti i otvoriti.

2. Panični napad. Najbrži način da sprečite panični napad, odnosno da ga zaustavite, jeste da dotaknete nešto veoma hladno, poput leda, hladne vode ili metalnih predmeta. Uz ovaj trik, naš mozak se prebacuje iz stanja straha u osećaj relaksiranja.

3. Prebrzo lupanje srca. Ako vas uhvati aritmija, možete da je zaustavite tako što ćete se nakašljati 2 do 3 puta.

4. Nescestica. Kada se dogodi, može veoma da nas uplaši, a nesvesticu možete da zaustavite tako što ćete da se fokusirate na oslonac, na primer svoje noge. Prebacite čitav fokus na mišić koji stoji na podlozi.

5. Preterano razmišljanje i briga. Čini vam se da ne možete da zaustavite vrtlog misli? Najbolji način da ovo sprečite jeste da brojite unazad od 100, ali svakih 7. Dakle, 100, 93, 86… Vaš mozak ne može da računa i overthink-uje u isto vreme.