Namirnice koje uzrokuju/sprečavaju nadimanje
Imate problem sa nadutošću i zadržavanjem vode? Otkrivamo koje namirnice podstiču, a koje otklanjaju ovaj problem.
Nije tajna da nemali broj žena često ima problema sa nadimanjem, posebno pred ciklus.
Ako ste uopšteno sklone nadimanju i zadržavanju tečnosti u organizmu, znajte da se to češće dešava tokom proleća i jeseni, odnosno pri smeni godišnjih doba.
U ovom periodu, nije loše da obratite pažnju na namirnice koje unosite u telo.
Hajde da prvo pogledamo koja hrana podstiče nadimanje:
1. Hladna gazirana pića. O štetnosti gaziranih pića smo već pisali na našem portalu, a poseban je problem ukoliko ih pijete veoma rashlađene.
2. Instant nudle. O štetnosti nudli se uveliko govori, a pored svih negativnih strana po vaše zdravlje, takođe ćete dobiti i svakodnevno nadimanje.
3. Tortilje. Volimo ih i spremamo ih na različite načine, ali nekome mogu da budu teške za stomak.
4. Leguminoze. Grašak, boranija, pasulj… Kada ih spremate dodajte malo sode bikarbone za lakše varenje.
5. Čips. Previše soli i aditiva dovode do nadimanja i otežanog varenja.
6. Sladoled. Čak iako nemate intoleranciju na laktozu, sladoled može teško da vam padne na stomak.
7. Industrijski prerađena hrana sa visokim sadržajem soli. Reč je o svim vrstama grickalica i polugotovim proizvodima.
Sada kada smo videli glavne krivce za naše nadimanje, barem kada je reč o ishrani, sada ćemo da napravimo listu namirnica koje mogu da vas reše ovog problema:
1. Probiotiski proizvodi. Najbolji, najzdraviji i najjednostavniji način da se rešite probavnih tegoba jeste da napravite sami svoj jogurt kod kuće, a evo i na koji način.
2. Banana. Poznata po tome da smiruje stomak.
3. Krastavac. Izbacuje višak tečnosti iz organizma. Pogledajte koje još namirnice najčešće konzumiramo leti kako bi se rešili viška vode iz tela.
4. Semenke. Prepune vlakana i vitamina, sjajne za probavu i kožu.
5. Papaja. Egzotična voćka koja može da bude pravi spas za nadut stomak.
6. Čaj od đumbira. O najzdravijim vrstama čajeva smo takođe već govorili na našem portalu , a đumbir je najbolji izbor za problem nadimanja, oticanja i težine u stomaku.
Za koje namirnice ste primetili da vam najviše smetaju, kada je reč o nadimanju?
