Koji znakovi ukazuju na to da se gojite zbog hormona?

Neki signali mogu da ukažu na to da je višak kilograma došao zbog neizbalansiranih hormona.

Ako u poslednje vreme primećujete da brojke na vagi samo rastu, a vi se sve vreme trudite da izgubite koji višak kila, moguće je da je krivac za vaše gojenje i nemogućnost mršavljenja narušena hormonska barijera.

U najvećem broju slučajeva, radi se o hormonima štitne žlezde, ali sve više saznajemo i o inzulinskoj rezistenciji koja može da pravi probleme kako sa apetitom, tako i sa težinom.

Tu je i čuveni kortizol, hormon stresa. Ovi znakovi ukazuju na to da se možda gojite zbog hormonskog disbalansa:

1. Neobjašnjivo gojenje na predelu stomaka. Ako se gojite isključivo oko stomaka, te ne uspevate da regulišete salo ni uz pomoć pravilne ishrane i vežbanja, to je jedan od znakova da vaši hormoni nisu u najboljem redu. Kod muškaraca može da dođe do problema sa testosteronom, dok je kod žena često kriv i disbalans estrogena. Kortizol takođe može da bude jedan od krivaca.

2. Konstantna glad. Ako imate osećaj da ste baš stalno gladni, moguće je da je došlo do poremećaja hormona u vašem telu.

3. Imate osećaj da nikada niste siti. Bez obzira koliko jedete, imate osećaj da je vaš želudac postao “rupa bez dna” - nikada niste siti. Usporite sa jelom. Vašem mozgu je potrebno barem 20 minuta da shvati da ste siti. Duže žvaćite.

4. Želja za ugljenim hidratima, slatkišima i šećerom. Jedan od glavnih znakova da imate problem sa insulinskom rezistencijom i hormonima uopšte bi bili i nagli napadi i želja za hranom bogatom ugljenim hidratima, a pogotovo slatkišima i šećerom uopšteno.

5. Hroničan umor. Bez obzira koliko odmarate, i dalje se osećate umorno? Ako ovo traje duži period, možda nije loše proveriti hormone štitne žlezde.

6. Problemi sa spavanjem. Nesanica i isprekidan san mogu da ukazuju na to da imate povišen hormon stresa, odnosno kortizol.

7. Problemi sa ciklusom. Hormonski poremećaji će se ogledati i u vašem menstrualnom ciklusu. Može da dođe do poremaćaja ciklusa, ali i do potpunog izostanka istog, što je svakako razlog da posetite svog ginekologa.