Kako da znate da su vaši hormoni u balansu?

Jednostavni načini da saznate da je vaše telo u savršenoj hormonskoj ravnoteži.

Naše telo nam svakodnevno šalje različite signale, dajući nam do znanja da li se nalazimo u balansu ili disbalansu.

O tome kako možete da dovedete hormone u red na potpuno prirodan način smo već govorili, a danas ćemo sa vama da podelimo znakove koji ukazuju na to da vaši hormoni funkcionišu na način na koji je to i potrebno.

Ovo su neki od suptilnih, ali važnih znakova koje vam telo šalje:

1. Nivo energije. Nivo energije u toku dana bi trebao da bude na sličnom nivou, odnosno da ne dolazi do naglih padova energije, u našem narodu poznato kao i “pad šećera”. Ukoliko se najednom osećate umorno ili klonete, to može da znači da patite od insulinske rezistencije, o kojoj smo takođe govorili na našem portalu.

2. Zdrav san. Ako možete da spavate između 7 i 9 časova bez buđenja, to znači da vaše telo radi kao sat. Jedan od simptoma perimenopauze može da bude i nesanica i često buđenje noću.

3. Ujutro se budite gladni… Mnogi ne znaju, ali ukoliko niste gladni ujutro, to znači da su vaši nivoi hormona stresa - kortizola, suviše visoki.

4. Redovne menstruacije. Svakako, ciklus koji dolazi na vreme i uredan je odličan pokazatelj izbalansiranih hormona.

5. Kosa, koža, nokti… Sjajna kosa, čista koža, kao i čvrsti nokti govore o vašem celokupnom zdravlju, ali i o hormonskom balansu, odnosno disbalansu.

6. Topla stopala. Ako inače imate problema sa cirkulacijom, utopljavajte stopala, posebno u periodu ciklusa, kako biste podstakli prokrvljenost materice.