Da li je proteinski puding zdrava namirnica?

Da li za proteinski puding možemo da kažemo da je zdrava namirnica? Evo šta treba da znamo.

Nemali broj ljudi kupuje proteinske pudinge, a mnogi ne znaju šta se krije u njihovom sastavu.

Ono što vi vidite jeste koliko grama proteina ovaj proizvod sadrži, ali da li ste nekada zaista pročitali deklaraciju i sastojke na ovom tipu pudinga?
Evo šta treba da znamo o proteinskim pudinzima:

1. Aspartam. Primetili smo da veliki broj proteinskih pudinga u svom sastavu sadrži veštački zaslađivač aspartam. O tome da li je ovaj sastojak štetan i u kolikim dozama smo već pisali, o čemu više možete da pročitate u ovom članku.

2. Aditivi. Pored aspartama, tu su još neki sastojci koji nam se nisu dopali, a pre svega E brojevi i aditivi. Veštačke boje su takođe često prisutne u ovom tipu proizvoda.

3. Šećeri. Možda sadrži dodatne proteine, ali pogledajte i koliko šećera sadrži proizvod koji konzumirate. Ako želite da smršate, pogledajte i kalorijsku vrednost pudinga. Često može da bude i veća od 100 kalorija na 100 grama proizvoda.

4. Dobar izbor za dijabetičare. Možemo reći da su proteinski pudinzi verovatno dobar izbor za dijabetičare, kao i za osobe koje imaju insulinsku rezistenciju.

5. Zamena za slatkiše. Ako ne možete da živite bez slatkiša, proteinski puding bi mogao da predstavlja dobru zamenu za iste, odnosno svakako predstavlja manje zlo.

6. Umerenost. U svakom slučaju, najvažnija je umerenost. Svakako nije zdravo da jedete proteinske pudinge svakodnevno. Ako imate problema sa bubrezima, obratite pažnju i na preteran unos proteina. Pročitajte šta još oštećuje naše bubrege.